Thịt mỡ, đồ chiên, vải, nhãn… là những thực phẩm nên tránh trong ngày hè oi bức. 

Thời tiết oi bức những ngày hè khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu, thậm chí rơi vào tình trạng sốc nhiệt. Ngoài việc làm mát cơ thể từ bên ngoài, bạn nên hạn chế 8 loại thực phẩm dưới đây để giải nhiệt bên trong.

1. Đồ chiên

8 loại thực phẩm càng ăn càng khiến cơ thể bốc hỏa
Đồ chiên chứa nhiều dầu mỡ sẽ tăng gánh nặng cho dạ dày, ruột, khiến lượng huyết dịch, máu vận chuyển đến não bị giảm đi, gây chướng bụng, mệt mỏi.

2. Gia vị cay nóng

8 loại thực phẩm càng ăn càng khiến cơ thể bốc hỏa
Gia vị cay nóng làm tăng tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể, gây ra hiệu ứng nhiệt.

3. Cà phê

8 loại thực phẩm càng ăn càng khiến cơ thể bốc hỏa
Caffeine trong cà phê tạo ra lượng nhiệt dư thừa, khiến cơ thể nóng hơn.

4. Trái cây có tính ôn nhiệt

8 loại thực phẩm càng ăn càng khiến cơ thể bốc hỏa
Nếu ăn nhiều các loại hoa quả có tính ôn nhiệt như xoài, mít, vải… sẽ hạn chế khả năng tán nhiệt của cơ thể, tạo cảm giác bí bách, nóng bức, cơ thể dễ nổi mụn.

Một số trái cây gây nóng. (Nguồn: Zing)

5. Đồ uống có cồn

8 loại thực phẩm càng ăn càng khiến cơ thể bốc hỏa
Đồ uống có cồn như rượu, bia kích thích quá trình trao đổi ethanol, gây ra tình trạng giãn nở mạch máu khiến da nóng bừng, tim đập nhanh, thậm chí đột quỵ do sốc nhiệt.

6. Các loại hạt khô

8 loại thực phẩm càng ăn càng khiến cơ thể bốc hỏa
Hướng dương, hạnh nhân, hạt dẻ, hạt điều, hạt thông chứa nhiệt lượng khá cao. Nên ăn nhiều làm gia tăng quá trình sản sinh nội nhiệt của cơ thể, từ đó dẫn đến nóng trong người.

7. Thực phẩm chứa nhiều đường

8 loại thực phẩm càng ăn càng khiến cơ thể bốc hỏa
Đường tăng đường huyết, thúc đẩy vi khuẩn sinh trưởng trên da, tác nhân hình thành mụn, nhọt. Lượng đường trong máu cao, phá vỡ sự cân bằng kiềm acid trong huyết dịch, giảm khả năng miễn dịch của cơ thể.

8. Thịt mỡ

8 loại thực phẩm càng ăn càng khiến cơ thể bốc hỏa
Protit động vật làm cơ thể phải sinh thêm nhiệt để tiêu hóa, giảm hàm lượng tryptophan, can-xi trong cơ thể. Chính lý do này làm cơ thể luôn cảm thấy tức giận và phẫn nộ.

Các chuyên gia khuyến cáo, mọi người nên bổ sung các loại thực phẩm mọng nước, có tính mát như mướp đắp, dưa chuột, đậu xanh, nước dừa…

H.H

Từ Khóa: