13 lời khuyên giúp bạn vượt qua nỗi buồn sau khi chia tay
Ban Biên Tập
Vượt qua nỗi buồn sau chia tay chưa bao giờ là dễ dàng. Nhưng nếu chủ động thực hiện sẽ giúp bạn mau chóng thoát khỏi ám ảnh về người cũ và tìm lại niềm vui cho mình nhanh hơn…
Bao dung cho bản thân
Bạn không nên đổ lỗi cho bản thân sau chia tay. Ngay cả khi đó thực sự là lỗi của bạn và người ấy không chịu tha thứ, bạn cũng cần “xả” cảm xúc và tìm cách bao dung cho chính mình. Là con người, ai cũng từng mắc lỗi, miễn là chúng ta biết cách nhận lỗi và trưởng thành từ sai lầm. (Ảnh: Buzzfeed)
Chỉ dùng một khoảng thời gian cố định để nghĩ về họ
Ai cũng biết “tắt” hết mọi suy nghĩ về người cũ sau chia tay là không thể. Thay vì để nỗi nhớ về họ mông lung ảnh hưởng toàn bộ cuộc sống, hãy lên lịch một khoảng thời gian cố định để cho phép mình nghĩ về họ. Những thời gian còn lại, bạn cần sử dụng lên lên kế hoạch xây dựng hạnh phúc cho bản thân. (Ảnh: Buzzfeed)
Không cố nhớ lại cuộc sống ngày chưa quen họ
“Ngày xưa mình…”, “Giá như không quen họ thì mình đã…” là cách nhiều người tự dằn vặt mình sau mối quan hệ cũ. Thay vì thở than về quá khứ không thể thay đổi, bạn nên dùng tâm trí để quan tâm và chăm sóc bản thân. (Ảnh: Buzzfeed)
Chấp nhận những lời mời để mở rộng cuộc sống
Tiệc sinh nhật của đứa em họ, bữa BBQ tại nhà một đứa bạn, đi xem phim với hội bạn thân, lang thang shopping cùng mẹ… hãy chấp nhận hết mọi lời rủ rê của mọi người và năng nổ tự tạo những cuộc hẹn cho chính mình. Gặp gỡ người mới, những cuộc trò chuyện mới, ở những nơi mới sẽ giúp tâm trí bạn bận rộn. Nhốt mình trong phòng chỉ khiến bản thân u ám và tồi tệ hơn. (Ảnh: Buzzfeed)
Tự thưởng cho bản thân
Ăn bất cứ thứ gì bạn thích, tự tặng quà cho bản thân, sẵn sàng chi tiền để đi matxa, làm đẹp… nỗ lực tự yêu thương bản thân sẽ giúp bạn sạc lại năng lượng sống, thoát khỏi vẻ bệ rạc của một kẻ vừa chia tay người yêu. (Ảnh: Buzzfeed)
Không hối tiếc vì đã yêu
Không có tình yêu nào là lãng phí. Khi yêu thương, chúng ta học được nhiều điều về bản thân và cuộc sống. Ngay cả khi tình yêu giữa bạn và họ kết thúc, điều đó cũng không hoàn toàn vô nghĩa. Sau một câu chuyện đổ vỡ luôn có những bài học đáng để trân trọng. (Ảnh: Buzzfeed)
Ngừng gửi đi những thông điệp cứu vãn
Xóa Facebook, chặn số điện thoại sẽ giúp bạn thoát khỏi sự cám dỗ gửi đi những tin nhắn cứu vãn tình cảm. Hãy cứ khóc khi buồn, đừng cố kìm nén sự đau đớn, tức giận. Hãy chia sẻ với những người thân và bạn bè, họ sẽ giúp bạn mau vượt qua cú sốc về tình cảm. (Ảnh: Buzzfeed)
Củng cố niềm tin tìm được người mới
Thế giới rất rộng lớn, nếu bạn chịu khó gặp gỡ và thiết lập nhiều mối quan hệ mới, chắc chắn bạn sẽ gặp được người phù hợp và tốt với mình hơn. (Ảnh: Buzzfeed)
Hành động nhỏ thay đổi cuộc đời lớn
Thay đổi thói quen ăn uống lành mạnh hơn, tham gia một bộ môn học mới, đổi hình nền điện thoại, cắt tóc… từng chút thay đổi nhỏ sẽ giúp bạn thấy cuộc sống mới mẻ và tươi tắn hơn. (Ảnh: Buzzfeed)
Thể thao luôn đem lại lợi ích
Hãy thử dùng năng lượng nỗi buồn để chạy bộ và tập các bài tập thể thao. Đó là cách bạn tận dụng năng lượng tiêu cực để làm những điều tích cực, bạn sẽ phải bất ngờ khi nhận ra hiệu quả của thể thao tới tâm trạng và vóc dáng của mình. (Ảnh: Buzzfeed)
Tâm sự cùng bạn bè
Không ai có thể mãi kiên cường và mạnh mẽ. Khi cảm thấy mềm yếu, hãy tìm đến những người bạn thân để chia sẻ. Khi nhận ra bên cạnh luôn có nhiều người yêu thương và sẵn sàng quan tâm đến mình, bạn sẽ thấy cuộc sống ý nghĩa hơn. (Ảnh: Buzzfeed)
Dừng liên lạc với gia đình, họ hàng của người cũ
Mẹ của người ấy cố gắng nhắn tin để hàn gắn tình cảm cho các bạn? Hãy giải thích cho họ hiểu và cố gắng cắt đứt liên lạc, ít nhất cho tới khi bạn thực sự bình ổn. (Ảnh: Buzzfeed)
Chấp nhận cảm xúc và đối diện với nó
Bạn không cần ép mình phải quên họ. Không cần phải xóa hết mọi bức ảnh hay vứt mọi món quà kỷ niệm. Chấp nhận cảm xúc là bước đầu để vượt qua giai đoạn khó khăn. Bạn buồn bã vì bạn với họ từng có những tình cảm sâu đậm. Nỗi buồn ấy đáng được trân trọng, nhìn nỗi buồn theo hướng tích cực sẽ giúp bạn sớm vượt qua chúng nhanh hơn. (Ảnh: Buzzfeed)
