Nếu bạn không tự tin kết bạn hoặc nói trước đám đông thì bạn cần xây dựng nó. Vì tự tin làm cho con người trở nên thu hút và lôi cuốn hơn.
Mặc dù có người cho rằng đây là đặc tính di truyền, nhưng trên thực tế, nó là một kỹ năng có thể phát triển theo thời gian. Chìa khóa để xây dựng sự tự tin là thực hành bất cứ khi nào có thể và giữ đầu óc lạc quan.
1. Đánh giá những điểm mạnh của bản thân
Tập trung vào điểm mạnh của bản thân để xem có thể lấy chúng xây dựng củng cố thêm sự tự tin như thế nào.
- Học cách tự hào về những gì đạt được hoặc được công nhận
- Hồi tưởng những lời khen ngợi trong quá khứ và học cách chấp nhận chúng toàn diện
- Không ngừng học hỏi những điều mới mẻ, bằng cách này bạn sẽ không bao giờ rơi vào trạng thái “không có gì để nói”. Đọc báo và bắt kịp các sự kiện hiện nay, tìm hiểu về nghệ thuật, văn hóa, và các xu hướng mới nhất.
2. Nhận định về bề ngoài của mình
Để ý tâm trạng của mình và cách mà nó ảnh hưởng đến môi trường xung quanh.
- Nếu cần thiết, hãy cải thiện bề ngoài – mặc quần áo phù hợp sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và tự tin hơn.
- Hãy suy nghĩ tích cực, gạt bỏ những thứ tiêu cực, và không đưa ra những bình luận tiêu cực.
- Thả lỏng và nói chuyện mạch lạc – nhấn những từ quan trọng và tạo những thay đổi tinh tế trong tần suất, cường độ, nhịp điệu, và âm điệu – điều này sẽ giúp cho lời nói của bạn thu hút hơn.
3. Ngôn ngữ cơ thể nói lên bạn là ai
Hãy nhận biết các chuyển động của cơ thể và tư thế.
- Đứng hoặc ngồi thẳng, nhưng tránh cái nhìn cứng nhắc và căng thẳng. Nhìn thẳng vào những người mà bạn đang nói chuyện và tránh bồn chồn lo lắng hoặc khoanh tay.
- Cử chỉ ôn hòa từ tốn nhưng cố gắng đừng làm thái quá – hãy đảm bảo rằng những cử chỉ của bạn là thành thật và phù hợp với giọng nói của bạn.
- Sử dụng mắt trong giao tiếp và nhẹ nhàng gật đầu để cho người khác biết rằng bạn đang chú tâm.
4. Biết khuôn mặt bạn đang thể hiện điều gì
Biểu hiện trên khuôn mặt cần thực sự thoải mái và tích cực.
- Điều quan trọng là mỉm cười, nhưng phải là một nụ cười chân thành. Thể hiện cử chỉ tinh tế với một cái gật đầu nhẹ và một nụ cười khi bạn nhận biết ai đó đang đứng một khoảng cách với bạn.
- Tránh biểu hiện nghiêm trọng – điều này làm cho trông bạn lạnh lùng và giận dữ.
- Trong suốt cuộc nói chuyện hoặc khi phát biểu, đừng đảo mắt xung quanh nhiều quá – hãy cố định lại và tập trung vào.
5. Cởi mở với những lời ngợi khen
Đừng ngại bạn là ai.
- Nếu ai đó cho bạn một lời khen, đừng cảm thấy xấu hổ và học cách chấp nhận nó.
- Nói ‘cảm ơn’ và gửi lại lời khen chân thành.
- Tìm những đặc điểm tích cực của người khác và học cách khen lại – ngoài ra, đừng e dè khi đặt câu hỏi và nhận xét về điều gì đó để thu hút người khác như – “Cái váy thật đáng yêu. Gần đây tôi cũng mua một cái váy với chất liệu tương tự và giống màu. Tôi rất thích kiểu thiết kế đó.”