“Hygge” là một khái niệm phổ biến ở các nước Scandinavia như Đan Mạch, Na Uy, Thụy Điển để mô tả sự ấm cúng và thoải mái cũng như cảm giác mãn nguyện hay hạnh phúc. Hygge không chỉ là một từ hay một khái niệm mà đã trở thành bí quyết khiến người dân các nước Bắc Âu luôn giữ vị trí đứng đầu trong nhóm các quốc gia hạnh phúc nhất thế giới trong suốt bốn thập kỷ qua.
Không thể định nghĩa được chính xác ý nghĩa của “hygge”, nhưng nó được hiểu là một phong cách sống ấm cúng, thoải mái, xuất phát từ một trong những đất nước hạnh phúc nhất thế giới – Đan Mạch. Những khoảnh khắc được gọi là “hygge” có thể xảy ra bất cứ lúc nào mà đôi khi chúng ta chẳng hề hay biết.
Bạn đã bao giờ ngồi bên lò lửa trong một đêm lạnh giá, khoác chiếc chăn len trong khi nhâm nhi cốc sô-cô-la nóng và vuốt ve chú chó cưng của mình? Hay ngồi câu cá bên bờ hồ yên tĩnh giữa không gian trong lành, trong lúc chờ đợi cá cắn câu thì tận hưởng một quyển sách yêu thích? Hoặc thưởng thức bánh ngọt và trà đắng trong khi tán dóc với người thân về những câu chuyện vui vẻ? Nếu đã từng, vậy thì bạn đã trải qua cảm giác hygge rồi đó.
Không có một quy tắc bất di bất dịch nào dành cho hygge. Bạn chỉ cần thật thoải mái tận hưởng, gạt bỏ mọi ưu phiền, cởi mở và tin tưởng để cùng tạo ra sự thân mật, liên kết với nhau, thế là hygge!
Trường đại học Morley, ở trung tâm London, Anh đã đưa vào trong chương trình giảng dạy tiếng Đan Mạch của mình những bài học để giúp sinh viên có những trải nghiệm hygge trong cuộc sống. Giáo sư Susanne Nilsson cho biết, Đan Mạch có mùa đông dài và lạnh giá. Ở thời gian đỉnh điểm của mùa đông, với 17 giờ tối mỗi ngày và nhiệt độ trung bình dưới 0 độ C, người ta có xu hướng dành nhiều thời gian ở trong nhà và tập trung vào những hoạt động giải trí cùng gia đình.
“Hygge có thể bắt gặp trong bữa ăn gia đình hoặc cùng với bạn bè, với ánh sáng ấm áp, hoặc có thể là thời gian mà bạn đọc một cuốn sách hay chẳng hạn”, vị giáo sư chia sẻ. “Trải nghiệm hygge tuyệt nhất là khi không có khoảng cách giữa người với người”. Ý tưởng chủ yếu là để thư giãn và quên đi những lo lắng của cuộc sống.
Đáng ngạc nhiên hơn nữa, hygge cũng được phát triển rộng rãi ở trường học, nơi công cộng và công sở ở Đan Mạch. Trẻ con sẽ có ngày “thứ Sáu đồ chơi” để mang món đồ chơi mình thích nhất đến trường chơi cùng bạn thân. Ngoài ra, các bé sẽ kể chuyện về gia đình cho thầy cô, bạn bè, những kỉ niệm vui, những điều đáng nhớ nhất.
Hygge tại nơi làm việc chính là “Bữa sáng thứ Sáu”và “Thứ Sáu tụ tập” mỗi tháng. Vào những ngày này, mọi người sẽ tự chuẩn bị bữa sáng hoặc mang đồ ăn đến nơi làm việc cùng chung vui với đồng nghiệp của mình. “Thứ Sáu tụ tập” là vào thứ Sáu đầu mỗi tháng, mọi người sẽ có tiệc đêm hay đốt lửa trại để vui chơi cùng nhau. Chính vì thế mà cuộc sống của người dân Đan Mạch luôn có những giờ phút thư giãn và cân bằng. Dù có bận rộn tới mấy, họ vẫn cố gắng dành thời gian bên nhau.
Hãy học hỏi một số bí quyết để có thể tận hưởng hygge một cách trọn vẹn như người dân Bắc Âu vẫn làm mỗi ngày.
1. Hòa mình vào thiên nhiên
Cuốn sách “Phương pháp sống hygge” của tác giả Signe Johansen cho biết rằng tình yêu thiên nhiên của người Bắc Âu là chìa khóa để sống hygge. Câu cá hay săn bắn là trò tiêu khiển phổ biến ở đây, bạn phải chờ đợi có khi cả ngày để có thành quả, nhưng kết quả không quan trọng, cái chính là bạn được ở giữa thiên nhiên và hoàn toàn tĩnh lặng. Nghiên cứu cho thấy rằng ở trong công viên hay trong rừng giúp giảm mức độ căng thẳng, tăng năng lượng, gia tăng sự tự tin và giúp bạn kiềm chế cơn nóng giận tốt hơn.
Một số nghiên cứu cũng cho thấy những người tập thể dục ngoài trời nhiều sẽ có xu hướng tuân thủ theo một lịch trình tập luyện nhất quán hơn. Người dân Đan Mạch cũng rất ưa chuộng phong cách nội thất hướng về thiên nhiên nên việc trồng cây ngay bên cạnh lò sưởi, cũng trở nên rất phổ biến tại đất nước hạnh phúc này.
2. Kết nối và sống chậm
Phong cách sống hygge về cơ bản là để con người ta tạm gác lại mọi hối hả trong cuộc sống thường nhật và dành thời gian quan tâm, vỗ về chính mình cũng như những người thân yêu. Hãy luôn trân trọng những khoảng lặng, khi chúng ta ngồi lại và làm gì đó giúp bản thân cảm thấy dễ chịu hoặc đơn giản là ngồi không và chẳng cần phải làm gì. Những lúc cảm thấy cô đơn, hãy bắt đầu bằng việc mời bạn bè đến chơi nhà, cùng nhau nấu ăn, chia sẻ. Tận hưởng từng phút giây ở bên cạnh nhau dù là nhỏ nhất chính là chìa khóa của hygge.
3. Thưởng thức bữa ăn cùng người thân và cân bằng công việc với gia đình
Người Bắc Âu thường cố gắng tối đa để ăn cơm cùng gia đình mỗi ngày và đối với họ mối quan hệ thân thích được tạo ra thông qua các buổi tiệc tùng, ăn uống là rất quan trọng. Hầu hết các văn phòng ở Đan Mạch đóng cửa lúc 5 giờ chiều và không có việc làm thêm giờ. Tại Thụy Điển, một số công ty thậm chí đã chuyển sang làm việc sáu giờ đồng hồ để tăng năng suất và hạnh phúc.
Các gia đình thường đi ra ngoài công viên, chơi thể thao và đi du lịch với người thân của họ. Có một sự cân bằng tốt giữa công việc và cuộc sống chính là chìa khóa để bảo vệ bản thân chống lại các tác hại của sự căng thẳng.
4. Nấu ăn và đồ uống nóng
Phong cách Hygge không cho phép bạn ăn đồ ăn hộp hay đồ ăn sẵn được đóng gói ngoài siêu thị. Thay vào đó, hãy tự chuẩn bị một bữa ăn thật thịnh soạn và mời bạn bè đến cùng thưởng thức.
Mùa đông tại Đan Mạch kéo dài và số ngày nắng rất ít ỏi. Đây cũng là thời điểm hygge được cảm nhận rõ nhất bởi nó giúp người dân có thể chống chọi với thời tiết khắc nghiệt và tận hưởng không khí lễ hội cuối năm trọn vẹn nhất. Khi đó, một tách cà phê, ca cao hay bất cứ đồ uống nóng khác đều sẽ mang đến sự ấm áp.
5. Bỏ qua những chủ đề gây tranh cãi
Những chủ đề có thể gây tranh cãi hay chia rẽ là đi ngược lại với hygge, hygge là cân bằng và thảo luận một cách điềm tĩnh, nhẹ nhàng. Điểm mấu chốt là hãy tập trung tận hưởng thời khắc được ở bên nhau trong không gian đầm ấp, thân mật. Chúng ta có rất nhiều khoảng thời gian trong ngày để tranh luận về các vấn đề cuộc sống nhưng hygge là lúc thưởng thức món ngon, tận hưởng không khí ấm cúng, đừng lôi những thứ có thể phá tan bầu không khí này ra thảo luận.
6. Kỳ vọng phải thực tế
Trong cuốn sách “Hạnh phúc như người Đan Mạch”, tác giả Malene Rydahl đã bàn về chìa khóa dẫn tới hạnh phúc của người Scandinavia. Một trong những bí mật quan trọng nhất là khả năng hình thành những kỳ vọng thực tế, nhưng đừng đặt ra những mục tiêu đầy tham vọng. Bạn sẽ thấy rằng bạn bè và người thân của bạn sẽ làm bạn ngạc nhiên nhiều hơn.
So sánh bản thân với người khác sẽ không giúp bạn trở nên hạnh phúc hơn. Chúng ta thường có xu hướng so sánh cuộc sống của mình với những hình mẫu hoàn hảo trong xã hội. Tuy nhiên, những so sánh này thường chỉ làm gia tăng sự bất hạnh của chúng ta. Hãy dừng việc đo đếm thành công của người khác lại và vui mừng với những gì bạn đang có.
Ngoài phong cách sống hygge, ở các nước Bắc Âu còn lưu truyền một bộ quy tắc về hành vi ứng xử của mỗi cá nhân có tên “Quy tắc Jante”, trong đó nêu rõ:
“Bạn đừng nghĩ rằng bạn là điều gì đó đặc biệt
Đừng nghĩ rằng bạn tốt hơn người khác
Đừng nghĩ rằng bạn thông minh hơn người khác
Đừng nghĩ rằng bạn biết nhiều hơn người khác
Đừng nghĩ rằng bạn quan trọng hơn người khác
Đừng cười nhạo người khác
Đừng nghĩ rằng tất cả mọi người cần quan tâm đến bạn
Đừng cho rằng bạn có thể dạy bảo người khác”.
Những điều này đã giúp tạo ra một xã hội vô cùng thân thiện và hợp tác, nơi sự khiêm tốn và tôn trọng người khác luôn được đánh giá cao.
Quên đi cái tôi cá nhân, bạn không hướng cái nhìn phán xét tới người khác thì người khác cũng sẽ không phán xét bạn. Khi chúng ta quên đi cái tôi cá nhân, chúng ta sẽ dễ dàng kết nối với nhau hơn. Thay vì giả vờ nịnh nọt, khoe khoang hay mỉa mai, so đo với nhau, hãy giữ thái độ chân thành và ý nhị.
Những hào nhoáng bề ngoài, khoe mẽ thành tích cá nhân, đắm chìm trong sự tranh đấu, chỉ nhìn tới những điều to tát mà quên mất chăm lo cho tiểu tiết, mang những nỗi muộn phiền theo bên mình quá lâu tới mức chúng trở thành gánh nặng, hay quên mất mình cũng là một phần của thiên nhiên tươi đẹp, biến mình thành nô lệ của các thiết bị điện tử… tất cả những điều đó đang kéo con người hiện đại xuống vũng lầy đặc quánh của u uất và bất mãn. Rồi họ lại chuyển sự bất mãn của mình sang người khác, cứ như vậy lan truyền, xã hội đang trở nên ngột ngạt và căng thẳng hơn. Giữa hoàn cảnh đó, không phải ngẫu nhiên mà các nước Bắc Âu đều ở trong tốp các quốc gia văn minh, hạnh phúc và đáng sống nhất trên thế giới. Phong cách sống, lối cư xử và quan điểm nhân sinh đã hình thành lâu đời của họ đã chứng minh với thế giới rằng cuộc sống sẽ trở nên dễ chịu hơn nếu chúng ta luôn khiêm tốn, sống đơn giản, biết buông bỏ và biết thế nào là đủ.
Thu Hiền tổng hợp
Video xem thêm: Sông có khúc, người có lúc, vạn sự tùy duyên không tranh đấu thì hạnh phúc đong đầy