Một ngày nọ, vợ tôi phàn nàn với tôi về một số vấn đề đối với làn da của cô ấy và nhận xét rằng, có vẻ như phụ nữ Nhật Bản có làn da hoàn hảo nhất cũng như mịn màng, săn chắc nhất. Cô ấy bỏ công tìm hiểu và phát hiện ra rằng có một thói quen phổ biến ở Nhật Bản mà có lẽ đó chính là yếu tố quan trọng để có được làn da đẹp: uống nước khi bụng đói trước tiên vào buổi sáng.

70% cơ thể tạo ra từ nước, vì vậy, nước rất cần thiết để giúp cho cơ thể tỉnh táo và khỏe mạnh. Nhu cầu của cơ thể không được đáp ứng có thể gây ra những hậu quả sức khỏe tiêu cực trước mắt và lâu dài.

Mất nước kéo dài có thể dẫn tới viêm khớp dạng thấp, đau nửa đầu, đau thắt ngực, viêm đại tràng, rối loạn tiêu hóa, huyết áp cao, béo phì, bệnh trĩ, ung thư vú, bệnh lao phổi, sỏi thận, viêm xoang và ung thư tử cung.

Hãy giúp cơ thể phòng tránh những tình trạng này bằng cách uống nước ngay sau khi thức dậy và đảm bảo cơ thể có đủ nước cả ngày.

Dưới đây là những lợi ích bạn sẽ nhận ra:

1. Bạn cảm thấy vui tươi và khỏe mạnh

Sau một vài ngày, bạn sẽ cảm thấy khoẻ hơn. Điều này là do nước có tác dụng giúp cơ thể giải độc hiệu quả.

2. Nhu cầu ăn của bạn sẽ giảm đi

Bạn cảm thấy no hơn sau khi uống nước nên thực đơn của bạn có thể đơn giản hơn, linh hoạt hơn. Thực tế là bạn sẽ cảm nhận được mình có nhiều năng lượng hơn dù có thể ăn ít hơn trước đây.

3. Hệ tiêu hoá được cải thiện và nhu cầu vận động tăng lên

Nước sẽ giúp hạ thấp mức độ axit trong dạ dày và cải thiện bộ máy tiêu hóa, làm giảm nguy cơ của chứng ợ chua. Với hệ tiêu hóa của bạn được cải thiện và với cảm nhận có nhiều năng lượng hơn, bạn sẽ thấy động lực để tập luyện và vận động tăng lên rõ rệt.

4. Làn da tươi trẻ và mái tóc suôn mượt hơn

Khi bạn theo đuổi cách làm này, nếp nhăn và trạng thái khô của làn da sẽ được cải thiện rõ rệt. Nếu bạn có mái tóc dễ gãy, bạn sẽ nhận thấy có sự khác biệt hẳn so với trước, tóc bạn sẽ khoẻ hơn hẳn.

5. Giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu

Thường xuyên uống nước có nghĩa là bạn đang chủ động xả đi các độc tố và vi khuẩn trong cơ thể. Phòng bệnh bao giờ cũng tốt hơn chữa bệnh. Bạn sẽ thấy rằng khi bạn uống một lượng nước đầy đủ mỗi ngày, bạn sẽ ít bị nhiễm trùng hơn.

6. Giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể

Khi bạn uống nước, nước thúc đẩy nhu động ruột. Khi uống nước vào buổi sáng lúc đói, bạn sẽ loại bỏ được tất cả những độc tố trong cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh, sảng khoái. Uống nhiều nước có thể giúp tăng cường sản xuất các tế bào cơ và tế bào máu mới.

7. Giúp giảm cân lành mạnh

Khi uống nước vào buổi sáng lúc đói, cơ thể sẽ loại bỏ tất cả độc tố và giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Bạn sẽ cảm thấy ít đói hơn và sẽ giảm cảm giác thèm ăn. Điều này giúp phòng ngừa tăng cân do ăn quá nhiều.

8. Giúp tóc trơn, bóng và khỏe mạnh

Mất nước có thể có ảnh hưởng nghiêm trọng lên sự phát triển của tóc. Uống nhiều nước nuôi dưỡng mái tóc của bạn từ trong ra ngoài. Nước chiếm gần ¼ trọng lượng của một sợi tóc. Hấp thu đủ không đủ nước có thể khiến sợi tóc giòn và mảnh, nhưng uống nước khi đói có thể cải thiện chất lượng tóc.

9. Ngăn ngừa sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang

Uống nước ngay sau khi thức dậy có vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang. Có một sự thật rằng uống nước khi đói làm loãng axit do vậy ngăn ngừa hình thành sỏi trong thận. Bạn càng uống nhiều nước (tới giới hạn khỏe mạnh), bạn càng tránh được các nhiễm trùng bàng quang gây ra bởi độc tố.

10. Tăng cường hệ miễn dịch

Uống nước khi đói giúp loại bỏ và cân bằng hệ bạch huyết, dẫn đến tăng cường hệ miễn dịch. Một hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp bạn an toàn trước nhiều bệnh và phòng ngừa ốm thường xuyên.

Uống nước ngay sau khi thức giấc chính là một cách đơn giản giúp bạn khỏe mạnh mà không tốn tiền.

Dưới đây là ‘cách uống nước’ để mang lại hiệu quả tốt nhất cho bạn:

  • Uống 4 ly nước ngay sau khi bạn thức dậy, trước khi đánh răng. Nếu bạn thấy khó khăn, hãy bắt đầu bằng một ly và từ từ tăng lên đến bốn ly.
  • Không ăn bất cứ thức ăn gì trong 45 phút tiếp theo. Điều này khiến nước bắt đầu được sử dụng cho sự trao đổi chất trong cơ thể bạn.
  • Sau 45 phút, ăn như bình thường.
  • Cố gắng không ăn trong hai giờ sau mỗi bữa ăn.

Theo tạp chí Wimp

Vũ Giang

Xem thêm:

Từ Khóa: