Những thực phẩm để có đôi chân thon thả

Ngoài những bài tập phù hợp giúp cơ thể thon thả, việc sử dụng thực phẩm đúng cách sẽ hỗ trợ tích cực chị em đánh tan mỡ đùi và đôi chân trở nên thon gọn. Dưới đây là danh sách các thực phẩm chị em cần bổ sung trong bữa ăn hàng ngày.

1. Hạt vừng

Hạt vừng cung cấp cho cơ thể những chất cần thiết như vitamin E, B1, can xi. Đặc biệt là hạt vừng có chứa axít linoleic, chất này giúp loại bỏ cholesterol trong máu, phân tán chất béo, đồng thời hỗ trợ cho quá trình đốt cháy calo, ngăn ngừa tế bào mỡ phát sinh, giúp giảm cân.

2. Chuối tiêu

Chuối rất giàu kali, chất béo và hàm lượng natri rất thấp, phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng cho một đôi chân đẹp.

3. Quả táo

Táo chứa hàm lượng chất xơ lớn, ít calo có tác dụng hữu hiệu trong việc ngăn ngừa cơ thể béo phì

4. Đậu đỏ

Đậu đỏ giúp tăng nhu động ruột và giảm táo bón, thúc đẩy bài tiết nước tiểu, chứa cellulose có thể giúp cơ thể bài tiết nước, chất béo, rất thích hợp cho việc giảm mỡ ở chân.

5. Dưa hấu

Dưa hấu có tác dụng lợi tiểu, chứa hàm lượng kali tương đối, có khả năng giúp cải thiện đôi chân

6. Quả bưởi

Bưởi chứa hàm lượng calo thấp, hàm lượng kali cao. Để có đôi chân thon, hãy nghĩ đến bưởi đầu tiên!

7. Cần tây

Cần tây có thể bổ sung lượng canxi cần thiết giúp đôi chân thẳng, ngoài ra nó rất giàu kali, có thể ngăn ngừa phù nề chân.

8. Quả dứa

Ăn dứa có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, chất dinh dưỡng và oxy tươi đến chân, làm đẹp cho đôi chân.

9. Quả Kiwi

Quả Kiwi rất giàu cellulose, tạo cảm giác no, và tăng tốc độ phân hủy axit béo, tránh chất béo dư thừa chuyển đến chân.

10. Quả cà chua

Cà chua có tác dụng lợi tiểu và loại bỏ sự mệt mỏi cho chân khi đứng lâu. Bạn có thể ăn cà chua để đảm bảo sức mạnh của đôi chân.

Theo Letu.life
Mai Trà biên dịch

Xem thêm:

• Làm thế nào để có đôi chân thon?
• Tác dụng mới của tắm nắng: giảm béo phì và giúp ngăn chặn tiểu đường
• Đoạn kết của câu chuyện tội ác sẽ mãi mãi ghi dấu trong lịch sử loài người