5+ bí kíp giúp bạn ‘khỏe re’ khi đi du lịch

Kỳ nghỉ lễ 30/4-1/5 đang đến gần, nhiều người có kế hoạch du lịch, tham quan trải nghiệm vùng đất mới. Tuy nhiên, để có một chuyến đi trọn vẹn, bạn nên trang bị một số bí kíp bảo vệ sức khỏe dưới đây. 

Để có chuyến du lịch trọn vẹn trong dịp 30/4-1/5 sắp tới, mọi người cần trang bị một số bí kíp bảo vệ sức khỏe dưới đây:

Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm

Đi du lịch là quãng thời gian bạn cho phép mình được “tự do”, nhưng hãy cố gắng ăn uống điều độ để tránh rối loạn tiêu hóa.

Ăn chín, uống sôi là nguyên tắc hàng đầu khi đi du lịch. Mọi người nên hạn chế ăn những món sống, tái hay các đồ ăn lạ nếu hệ tiêu hóa không thực sự tốt. Để đảm bảo sức khỏe, mọi người nên đồ ăn chín và được chế biến kỹ càng.

Rửa tay thường xuyên

Mầm bệnh có thể bị tiêu diệt bằng cách rửa tay với xà phòng diệt khuẩn. Bạn nên rửa tay sau một cuộc hành trình, trước khi ăn, đi vệ sinh…

Chuẩn bị một số loại thuốc cơ bản

Cẩn thận ánh nắng mặt trời

Hạn chế uống rượu bia, đồ uống chứa chất kích thích

Phòng tránh say tàu xe

Di chuyển xa, cơ thể mệt mỏi, bạn rất dễ bị say xe. Để hạn chế tình trạng này, bạn không nên ăn quá no hay nhịn ăn, uống thuốc chống nôn theo chỉ dẫn và dùng cao dán…

Lựa chọn chỗ ngồi thoáng gió, không đọc sách, sử dụng điện thoại… có thể giúp giảm bớt cơn khó chịu do say xe.

Cẩn thận khi tắm ở sông, hồ, những nơi chưa được quy hoạch

Nguồn nước từ sông suối, ao hồ, đặc biệt tại những nơi chưa được quy hoạch chứa nhiều mầm bệnh, kim loại nặng, vi sinh vật có hại như vắt, đỉa, ấu trùng…

Khi vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể, có thể gây ra bệnh lý về da liễu, nhiễm nấm, đau mắt, các bệnh về tiêu hóa…

H.H