5 điều cần hạn chế khi tắm vào mùa đông

Sau một ngày bận rộn phải làm việc với không khí lạnh, thì chẳng có gì tuyệt vời hơn là tắm nước nóng vào buổi tối cả. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế bớt, không tắm quá lâu, quá nóng, quá thường xuyên, quá sạch và sau đó lau quá khô.

Sai lầm số 1: Tắm quá lâu 

Việc tắm nước nóng ấm trong mùa đông cảm thấy thư giãn là điều dễ hiểu và do đó họ tắm lâu hơn vì kỳ cọ nhiều cũng là điều dễ hiểu, nhưng bạn cũng nên kiểm soát thời gian tắm ngay cả khi bạn cảm thấy thoải mái.

Vì phòng kín gió nên dễ gây thiếu oxy và cung cấp máu lên tim không đủ, và một số người sẽ bị tức ngực.

Nếu là người cao tuổi, nhiều khả năng chức năng hoạt động của tim nhạy cảm hơn với tình trạng thiếu oxy, gây co thắt động mạch vành, gây thiếu máu cơ tim và thậm chí gây rối loạn nhịp tim, có thể dẫn đến tử vong đột ngột. Do đó, thời gian tắm nên được kiểm soát trong vòng 15 phút.

Sai lầm số 2: Tắm nước quá nóng

Nhiều người thường có sở thích tắm nước nóng ngay cả trong mùa hè và cho rằng nước nóng sẽ giúp cơ bắp của họ cảm thấy như được thư giãn và sảng khoái hơn.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia, tắm nước quá nóng thường xuyên sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da bạn, khiến da trở nên ngứa ngáy và khô nẻ. Bạn nên giữ nhiệt độ nước tắm dưới 37 độ C. Tắm với nhiệt độ trên 37 độ C có thể sẽ làm mất đi độ ẩm tự nhiên trên da và làm tổn thương hàng rào bảo vệ tự nhiên trên da, từ đó có thể sẽ ảnh hưởng đến việc dưỡng ẩm của da.

Sai lầm số 3: Tắm quá thường xuyên

Nhiệt độ xuống quá thấp cùng với các cơn gió lạnh chắc chắn sẽ ảnh hưởng rất lớn đến da của bạn, nhưng việc tắm quá thường xuyên trong mùa lạnh cũng có thể gây ra những ảnh hưởng tương tự như vậy. Tắm quá thường xuyên trong mùa lạnh có thể dẫn đến khô da, đỏ da và gây kích ứng da, thậm chí còn có thể dẫn đến tình trạng eczema ngoài da.

Tùy theo mức độ hoạt động hàng ngày của bạn, bạn không nhất thiết phải tắm hàng ngày nếu bạn không ra nhiều mồ hôi trong ngày. Với đa số người trưởng thành nói chung, trong mùa đông, tắm cách ngày ngắt quãng là đủ để làm sạch da mà không làm mất đi độ ẩm tự nhiên trên da.

Sai lầm số 4: Sử dụng sữa tắm/xà phòng thường xuyên 

Về tần suất sử dụng sữa tắm/xà phòng tắm, hơn 50% người lớn nói rằng họ sử dụng nó mỗi khi tắm. Thực tế, thay vì sợ bị bẩn thì bạn nên cảnh giác với việc “vệ sinh sạch sẽ quá mức”.

Theo các chuyên gia Da liễu, vào mùa đông, da của chúng ta tương đối khô và mỏng manh, nếu bạn sử dụng bồn tắm hoặc tắm quá sạch sẽ mỗi ngày với xà phòng hay sữa tắm sẽ làm mất đi độ ẩm, chất dầu lưu trữ trên da, có thể gây tổn thương da.

Nếu bạn thấy da bị đỏ, bong tróc, các vết nứt nhỏ… bạn nên giảm sử dụng sữa tắm/xà phòng, chỉ nên sử dụng tối đa 2-3 lần một tuần là vừa đủ sạch sẽ.

Sai lầm số 5: Lau quá khô

Một lần nữa, cần nhấn mạnh rằng, cơ thể của bạn không cần thiết phải lau quá khô bởi lau người quá khô vào mùa đông thực ra có thể sẽ gây tổn thương cho da của bạn. Bạn chỉ nên dùng khăn bông mềm, vỗ nhẹ trên da, thay vì chà xát mạnh để lau khô người.

Chà xát quá mạnh trong quá trình lau người có thể làm tăng nguy cơ gây kích ứng da và trở thành một biện pháp tẩy da chết quá mạnh. Sau khi lau người, bạn cũng đừng quên dưỡng ẩm cho da ngay sau đó để giúp khóa độ ẩm ở lại trên da lâu hơn.