Cây hồng xiêm ra quả hai lần trong năm, tuy nhiên hoa có thể ra cả năm, ngoại trừ những vùng có nhiệt độ về mùa đông xuống thấp dưới 15 – 17 °C. Quả hồng xiêm có vị ngọt, thịt quả mềm ngon, rất dễ ăn.
Quả hồng xiêm cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó chứa một số chất dinh dưỡng hữu ích và khoáng chất như protein thực vật, chất béo, canxi, cacbohydrat, và phốt pho.
Đối với những người bị thiếu máu, hồng xiêm chứa khá nhiều sắt giúp phục hồi các tế bào hồng cầu. Phụ nữ thường bị bệnh này được khuyên nên ăn nhiều hồng xiêm trước và sau kỳ kinh nguyệt.
Về vitamin, hồng xiêm có chứa vitamin A, vitamin C, E, và thậm chí cả vitamin B1. Loại trái cây này cũng sở hữu chất xơ tốt cho sức khỏe, vì vậy bạn không phải sợ táo bón sau khi ăn chúng.
Đối với sắc đẹp, vitamin C rất hữu ích để đẩy lùi hiệu ứng xấu của các gốc tự do khiến da bị nếp nhăn.
Dưới đây là những lợi ích của quả hồng xiêm mà bạn cần biết:
1. Tốt cho mắt
Vitamin A trong quả hồng xiêm cũng hỗ trợ tốt sức khoẻ của mắt, giúp tránh được cận thị và các bệnh khác.
2. Chữa bệnh trĩ
Bệnh nhân bị trĩ nên ăn hồng xiêm, bởi vì ngoài chất xơ lành mạnh còn có hàm lượng tannin giúp giảm viêm, và đặc tính kháng khuẩn để giảm thiểu nhiễm trùng.
3. Tránh ung thư đại tràng
Dinh dưỡng hoàn hảo trong quả hồng xiêm cũng giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của táo bón, ung thư đại tràng, và nuôi dưỡng hệ tiêu hóa của bạn.
4. Răng và xương khỏe mạnh
Canxi, phốt pho, sắt trong hồng xiêm là những chất dinh dưỡng hỗ trợ sức khoẻ của xương và răng. Ngăn ngừa xốp xương, và giúp xương chắc khỏe.
5. Chữa ho
Nếu bạn đang bị ho hoặc cảm lạnh, hãy ăn nhiều hồng xiêm giảm sản sinh chất nhầy trong mũi. Các chất dinh dưỡng cũng tăng cường hệ thống miễn dịch.
Cao Sơn (Theo AHC)
Xem thêm:
- Bài thuốc hay chữa viêm phế quản cho bé: chỉ từ lá trầu không và mật ong
- 13 lợi ích sức khỏe bất ngờ từ khoai lang
- 7 cặp thực phẩm đi cùng nhau giúp tăng hiệu quả dưỡng sinh
Chuyên mục Sức khỏe, thời báo Đại Kỷ Nguyên nỗ lực mang đến cho bạn đọc những thông tin chính xác và bổ ích nhất. Tuy nhiên khoa học về thân thể người thật rộng lớn và còn nhiều điều y học chưa nhận thức đến được, do đó, các bài viết tại đây chỉ mang tính chất tham khảo. Mọi việc chẩn đoán, điều trị bệnh hay các tình trạng sức khỏe và làm đẹp cần phải có ý kiến các chuyên gia y tế được cấp phép.