6 thói quen cần tránh sau khi ăn

Sau khi ăn no, để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn không nên hoạt động mạnh, nằm ngủ ngay hoặc đi tắm ngay…

1. Đi ngủ

Đi ngủ ngay sau bữa ăn làm dạ dày tiêu hóa không liên tục, gây khó chịu, đầy hơi. Theo một nghiên cứu, ngủ trong vòng 1 giờ sau khi ăn rất nguy hiểm, làm tăng lượng đường trong máu, cholesterol, dễ đột quỵ.

2. Ăn trái cây

Sau bữa ăn no, nếu bạn ăn thêm trái cây lúc này sẽ khiến dạ dày phải hoạt động vất vả hơn. Ngoài ra, các loại đường, acid, glucose, fructose, tinh bột… trong trái cây còn làm thức ăn khó tiêu hơn, gây cảm giác đầy hơi, khó chịu.

3. Đi tắm

Tắm ngay sau khi ăn no sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn, gây nên nhiều vấn đề sức khỏe như đầy bụng, khó tiêu trong một thời gian dài sau đó.

4. Uống trà xanh

Trà xanh có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nếu dùng trà xanh sau khi đã ăn no lại không tốt chút nào.

Trong trà xanh có chứa lượng axit cao, cản trở sự hấp thụ protein, gây ức chế đường ruột. Do đó, nên dùng trà xanh khoảng 1 giờ sau bữa ăn.

5. Hoạt động mạnh

Sau ăn khoảng từ 1-3 tiếng, máu sẽ dồn về cơ quan tiêu hóa để tập trung nhiệm vụ tiêu hóa thức ăn. Trong lúc này, nếu vận động mạnh, máu sẽ phải phân phát ra các cơ bắp, làm dạ dày hoạt động kém hiệu quả đi, gây nên bệnh đau dạ dày.

6. Hút thuốc

Sau khi ăn là lúc máu tuần hoàn nhanh hơn, hút thuốc lúc này sẽ khiến cho chất độc trong thuốc lá xâm nhập vào máu nhanh và nhiều hơn gấp nhiều lần.

Lượng chất độc được hấp thu từ một điếu thuốc sau khi ăn lớn hơn gấp nhiều lần so với những thời điểm khác.

Lan Phương