Nghệ, tỏi, cải bó xôi, cà rốt… là những thực phẩm phẩm quen thuộc, dễ kiếm trong gian bếp, chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho da mụn.
Mụn là một bệnh lý về da, thường xuất hiện trên mặt, cổ, lưng, ngực, và vai. Mụn hình thành theo cơ chế:
|
TUYẾN BÃ NHỜN HOẠT ĐỘNG MẠNH ➤ DẦU THỪA + TẾ BÀO DA CHẾT ➤ NANG LÔNG BỊ TẮC ➤ MỤN HÌNH THÀNH + VI KHUẨN ➤ MỤN VIÊM |
Có nhiều nguyên nhân hình thành mụn như thay đổi hormone, dùng thuốc, thức ăn, di truyền, căng thẳng thần kinh…
Tùy vào trình trạng mụn, loại da và cơ địa mỗi người mà cách điều trị cũng khác nhau. Do đó, khi bị mụn, bạn nên tới cơ sở y tế chuyên về da liễu để được thăm khám và điều trị kịp thời. Tránh để lâu ngày, dễ hình thành sẹo, mụn lan rộng… mất thẩm mỹ, gây tự ti.
Ngoài việc tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ, vệ sinh da đúng cách, bạn nên uống nhiều nước, bổ sung thêm các chất dinh dưỡng tự nhiên hấp thụ từ thực phẩm:
– Vitamin A: Giảm tối đa lượng nhờn tiết ra, gây bít tắc lỗ chân lông.
– Vitamin F (axit béo không no): Bảo vệ, tạo độ đàn hồi và giúp da căng mịn. có nhiều trong các loại dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu lạc, dầu vừng.
– Vitamin E: Giúp da căng mịn hồng hào.
– Vitamin C: Phục hồi sự hư tổn của các mô và biểu bì.
– Vitamin B2, B3, B5, B6: giúp cải thiện tình trạng da hư tổn cho mụn.
– Kẽm: Giảm tình trạng da nhờn và ngăn ngừa mụn.
1. Các loại hạt
2. Nghệ
3. Trà Rooibos
4. Cải bó xôi
5. Cá hồi
6. Cà rốt
7. Tỏi
H.H