Thật “phiền lòng” khi thấy mấy cái mụn trứng cá cứ nhởn nhơ mãi trên mặt. Làm thế nào để loại bỏ chúng đây?
Trứng cá hay xuất hiện ở tuổi dậy thì, khi đó hàm lượng hoóc-mon sinh dục androgen trong cơ thể tăng lên và kích thích sản sinh 2 loại protein là keratin sebum (chất nhờn bôi trơn cho da). Sebum được tiết ra nhiều hơn so với tốc độ thoát qua lỗ chân lông, mụn sẽ xuất hiện. Một số người sẽ có nhiều mụn trứng cá hơn các người khác.
Khi bị mụn trứng cá, các bạn trẻ thường sẽ mua kem trị bôi ngoài hiệu thuốc, hoặc nhờ đến bác sĩ chuyên khoa da liễu trong trường hợp có quá nhiều mụn… Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng, trừ những trường hợp bệnh lý, cách thuyên giảm mụn trứng cá tốt nhất vẫn là từ chính cơ thể với chế độ ăn uống lành mạnh, thói quen chăm sóc da tốt.
Dưới đây là 7 biện pháp tự nhiên giúp bạn giảm và phòng ngừa mụn trứng cá.
1. Giảm lượng chất độc hấp thu vào cơ thể
Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể. Một trong các chức năng của nó là bài tiết các chất thải của cơ thể qua mồ hôi. Nếu cơ thể chứa nhiều chất độc hơn khả năng đào thải của gan và thận, thì da sẽ gành tiếp công việc này. Khi các chất độc bị đẩy ra ngoài qua da, sức khỏe da bạn chắc chắn sẽ bị ảnh hường và gây nên một số rối loạn, bao gồm cả mụn trứng cá.
Do vậy, tránh ăn các thực phẩm không cần thiết, chứa nhiều bất lợi như chất phụ gia phẩm màu nhân tạo, chất bảo quản, chất béo bão hòa, muối và đường tinh luyện… là cách hữu hiệu làm giảm lượng chất độc cho cơ thể. Các thức ăn chứa nhiều chất xơ như rau củ quả cũng góp phần giúp hệ tiêu hóa trở nên khỏe mạnh và như vậy chất độc có thể được đào thải qua đại tràng.
2. Tránh bôi hóa chất, các loại dầu lên da
Nếu dùng mỹ phẩm, các sản phẩm dưỡng da… hãy ưu tiên dùng loại làm từ nước và nguyên liệu tự nhiên (không hóa chất, không dầu). Các hóa chất, chất nhuộm và dầu sẽ làm bít tắc lỗ chân lông và tạo điều kiện cho mụn hình thành.
3. Giữ cho làn da luôn sạch sẽ
Trong sinh hoạt thường ngày, bụi bẩn, dầu nhờn, các chất gây ô nhiễm có thể bít kín lỗ chân lông ở da khiến tình trạng thêm trầm trọng. Do đó bạn nên rửa mặt nhẹ nhàng hai lần mỗi ngày. Lau chùi kỹ và chà xát mạnh có thể khiến sự việc trở nên tồi tệ hơn do kích thích những tuyến bã nhờn, khiến chúng sản sinh thêm nhiều sebum.
Nếu được, hãy sử dụng loại xà phòng lưu huỳnh hoàn toàn tự nhiên được làm riêng, đặc hiệu với mụn trứng cá để giữ cho làn da luôn sạch sẽ.
4. Tránh chạm hay nặn mụn để hạn chế nhiễm trùng
Gần như hầu hết các bạn trẻ bị mụn đều cố gắng nặn hoặc chạm vào mụn – hay làm bất cứ điều gì có thể khiến mụn biến mất. Hãy cố gắng đừng chạm vào mặt bởi mọi vết bẩn hay dầu trên tay bạn sẽ làm sự tình xấu đi. Nặn hay bóp mụn cũng khiến vi khuẩn gây hại dễ dàng xâm nhập vào do đó tăng nguy cơ bị nhiễm trùng và có thể để lại sẹo.
5. Cung cấp dưỡng chất cho da
Một số loại vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, E và kẽm, cùng với các axit béo thiết yếu omega 3 và nước sạch có thể giúp cải thiện bề mặt da và giảm mọc mụn trứng cá. Không nhất thiết phải mua ngoài hiệu thuốc, cách tốt nhất là hãy biến thực phẩm hàng ngày thành thuốc, vừa không sợ tác dụng phụ mà lại rẻ tiền.
Các chất dinh dưỡng cho da đều có trong thực phẩm ăn hàng ngày. Vitamin A được tìm thấy trong gan động vật, dầu gan cá, các loại, rau, quả màu xanh, vàng; vitamin C được tìm thấy trong trái cây họ cam quýt, rau xanh; vitamin E được tìm thấy trong quả bơ, các loại hạt, gạo, đu đủ, cà chua, củ cải; kẽm được phát hiện có trong lòng đỏ trứng, cá, gan, nấm rơm, đậu nành, và gạo; và các axit béo omega-3 với khả năng kháng khuẩn, chống viêm có thể thấy trong cá hồi, cá thu, dầu cá, và cây óc chó.
6. Không ngủ quá muộn
Thực tế là khi bạn ngủ quá muộn, gan và hệ bài tiết không làm việc hiệu quả, các chất cạn bã không được đẩy hết ra ngoài, tích tụ lại trong ruột, đi vào máu và làm hại tế bào. Khi đó không chỉ da mọc mụn, xỉn màu, mà sức khỏe tổng thể cũng sút giảm.
Đi ngủ trước 11h và dậy sớm trước 6h sáng chính là điều mà nhiều chuyên gia dưỡng sinh, thải độc khuyến khích mọi người thực hiện.
7. Tập khí công giúp bạn thanh lọc cơ thể, đẹp da
Luyện tập khí công có thể cải thiện chức năng tuần hoàn máu, làm cho mao mạch máu thông thoáng hơn, tốc độ dòng chảy của máu trong mạch máu nhanh hơn, từ đó tăng cường thúc đẩy sự trao đổi chất ở các mô các tổ chức, tăng cường bổ sung chất dinh dưỡng cho làn da.
Thông qua việc tăng cường chức năng của hệ bài tiết, khí công giúp dần dần thanh lọc các chất độc hại khỏi cơ thể, khôi phục lại cân bằng trao đổi chất trong tế bào, từ đó khiến người tập có da dẻ mịn đẹp, hồng hào và trẻ lâu.
8. Một số cách chăm sóc da dễ làm
- Khi bôi hỗn hợp nước dấm táo và nước sạch lên da sẽ giúp cân bằng pH của da, và ngăn ngừa sự sinh sôi của các vi khuẩn gây mụn trứng cá. Trộn 01 phần giấm táo với 10 phần nước tinh khiết, và thấm nhẹ cục bông vào đó, rồi thấm nhẹ lên da.
- Mật ong chứa các enzyme giúp làn da trẻ lại và có tác dụng như một chất kháng khuẩn. Đắp một lớp mỏng mật ong nguyên chất lên mặt, và để trong vài phút sẽ có tác dụng như một mặt nạ tự nhiên giúp lấy đi các bụi bẩn từ lỗ chân lông.
Cuối cùng, cũng giống như bất cứ điều gì khác, dục tốc bất đạt, bạn cần phải kiên trì một chút. Không có biện pháp siêu tốc nào giúp giảm hoặc phòng ngừa mụn trứng cá cả.
Đại Hải
Xem thêm:
- 7 cách dưỡng da tự nhiên tốt hơn cả mỹ phẩm đắt tiền
- Ngón tay nổi mụn nước li ti, có thể là dấu hiệu lục phủ ngũ tạng ‘trúng độc’, không nên xem nhẹ
- Sự tái sinh kỳ diệu của vị Bác sĩ, Tiến sĩ Trưởng Khoa tim mạch bệnh viện Chợ Rẫy
Chuyên mục Sức khỏe, thời báo Đại Kỷ Nguyên nỗ lực mang đến cho bạn đọc những thông tin chính xác và bổ ích nhất. Tuy nhiên khoa học về thân thể người thật rộng lớn và còn nhiều điều y học chưa nhận thức đến được, do đó, các bài viết tại đây chỉ mang tính chất tham khảo. Mọi việc chẩn đoán, điều trị bệnh hay các tình trạng sức khỏe và làm đẹp cần phải có ý kiến các chuyên gia y tế được cấp phép.