8 thực phẩm bổ dưỡng giúp làm sạch đại tràng, ngăn ngừa ung thư

Tỏi, cá, các loại đậu, quả bơ… có tác dụng làm sạch, cải thiện sức khoẻ của đại tràng, ngăn ngừa ung thư.

Đại tràng là một bộ phận rất quan trọng trong hệ tiêu hóa. Nó có nhiệm vụ hấp thụ muối và nước từ thức ăn còn lại sau khi qua ruột non.

Làm sạch đại tràng sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hoá, ngăn ngừa táo bón, tăng năng lượng, hỗ trợ hấp thu tốt hơn các loại vitamin và khoáng chất.

Dưới đây là những thực phẩm tự nhiên, bổ dưỡng giúp làm sạch và giảm nguy cơ ung thư đại tràng:

Nước hoa quả

Nước hoa quả là một lựa chọn lành mạnh, không chỉ duy trì sức khoẻ toàn thân mà còn làm sạch đại tràng nhờ có chứa hàm lượng lớn các khoáng chất, enzyme và muối.

Chanh

Duy trì uống 1 cốc nước chanh vào buổi sáng giúp thải độc và làm sạch đại tràng, cho bạn một hệ tiêu hoá khoẻ mạnh và hoàn hảo.

Chanh giàu vitamin C cùng các chất chống oxy hóa khác loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và làm sạch hệ tiêu hóa.

Tỏi

Tỏi chứa chất chống virus, vi khuẩn và ký sinh trùng, nâng cao sức đề kháng, loại bỏ các độc tố, mầm bệnh và ký sinh trùng trong dạ dày và ruột.

Cá

Cá giàu axit béo omega-3 và các loại khoáng chất khác giúp làm sạch và cải thiện tiêu hóa. Bạn nên bổ sung vào bữa ăn hằng ngày các loại cá thu, cá hồi…

Quả bơ

Bơ giàu axit béo omega-3 , giúp bôi trơn các màng ruột, ngăn ngừa các độc tố dính vào màng ruột, từ đó giúp làm sạch ruột già.

Thực phẩm làm từ các ngũ cốc nguyên hạt

Các loại thực phẩm được làm từ các ngũ cốc nguyên hạt như bánh mì, bột mì… giàu chất xơ, ít calo và cholesterol, có tác dụng làm sạch ruột già và hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Các loại đậu

Đậu lăng, đậu nành, đậu hà lan, đậu xanh, đậu đen… giàu chất xơ giúp thúc đẩy tiêu hóa, làm sạch ruột, tránh táo bón, nóng trong và đầy hơi.

Trà xanh

Trà xanh giúp cải thiện đường ruột, thải độc tố ra khỏi ruột, ngăn ngừa các vấn đề đại tràng nhờ hàm lượng chất oxy hóa cao. Uống trà xanh mỗi ngày giúp giải nhiệt, tốt cho sức khỏe.

Phương Nam