Từ các nguyên liệu đơn giản, dễ tìm và ít tốn kém như gừng, chanh, mật ong… bạn có thể chế biến thức uống giúp giảm cảm giác khó chịu do hoa mắt, chóng mặt.
Chóng mặt, hoa mắt, xây xẩm mặt mày xảy ra khi chúng ta đứng lên hoặc thay đổi vị trí của đầu quá nhanh.
Những cơn hoa mắt, chóng mặt thường đi kèm với đau đầu, xuất hiện khi thay đổi thời tiết, những lúc công việc căng thẳng, stress hay đôi khi có liên quan đến chu kỳ kinh nguyêt. Với những với người thường xuyên bị huyết áp thấp, rối loạn tiền đình, thiếu máu… thì tình trạng của bệnh luôn ở mức trầm trọng.
Các chuyên gia cảnh báo, hoa mắt, chóng mặt còn là biểu hiện của các bệnh lý phức tạp hơn như thiếu máu, tim mạch, huyết áp thấp… Có nhiều cách để chữa hoa mắt, chóng mặt, trong đó, các thức uống đơn giản từ gừng, chanh, mật ong… góp phần hữu hiệu trong việc điều trị bệnh.
Trà gừng hoặc nước gừng
Gừng chứa hoạt chất gingerol giúp kích thích lưu thông máu tới não từ đó làm giảm mức độ nghiêm trọng khi chóng mặt.
Các chuyên gia khuyến cáo, bổ sung 1-1,5 gam gừng mỗi ngày giúp ngăn ngừa chóng mặt, buồn nôn. Mọi người có thể pha trà gừng hoặc cho gừng tươi vào nước uống để chữa chóng mặt, xây xẩm mặt mày tức thời.
Nước chanh
Chanh chứa nhiều vitamin C giúp bạn tỉnh táo và khỏe khoắn nên chữa chóng mặt rất hiệu quả.
Uống nước chanh, sử dụng vỏ chanh, nước cốt chanh để chế biến món ăn… là những phương thức tự nhiên cắt cơn chóng mặt, hoa mắt tức thời đơn giản ngay tại nhà.
Nước chanh mật ong
20% trong mật ong chứa các dưỡng chất như sắt, canxi, photpho, magie, vitamin B, C có thể cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể và giúp ngăn ngừa chóng mặt.
Khi bị hoa mắt, chóng mặt, bạn có thể uống một cốc mật ong pha với nước chanh hoặc dấm táo.
Lời khuyên
– Thở sâu, uống nhiều nước.
– Không nên ngồi lâu, đứng nhiều, thức khuya, căng thẳng…
– Tránh thay đổi tư thế đột ngột như đang nằm đứng nhanh dậy hay xoay nhanh sang hai bên.
– Chế độ ăn đủ chất, ngủ đủ thời gian.
– Lựa chọn những món ăn bổ máu như rau lá xanh, hải sản, thịt bò… kết hợp với trái cây tươi giàu vitamin sẽ giúp ích cho tuần hoàn máu trong cơ thể, loại trừ chóng mặt và có những giấc ngủ ngon. Ngoài ra, việc tập luyện nhẹ nhàng, nghỉ ngơi hợp lý cũng góp phần đáng kể cho việc đẩy lùi cơn chóng mặt.
– Người bị hoa mắt chóng mặt nên hạn chế ăn mặn, uống rượu bia, chất kích thích…
Phương Nam