Đi chân trần mỗi ngày giúp điều hòa huyết áp, cải thiện giấc ngủ

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh đi chân trần có nhiều lợi ích về sức khoẻ cân bằng điện tích, cải thiện tim mạch, nhãn khoa, chữa mất ngủ, điều hòa huyết áp…

Theo Đông y, lòng bàn chân là nơi tập trung rất nhiều huyệt vị phản chiếu tương ứng toàn bộ các cơ quan quan trọng bên trong cơ thể như tim, phổi, gan, thận. Bàn chân trái ứng với nửa thân bên trái phản ánh tình trạng sức khỏe của tim, lá lách, hậu môn, trĩ… Bàn chân phải ứng với nửa thân bên phải phản ánh gan, mật, ruột thừa. Do đó, đi chân đất sẽ khiến lòng bàn chân được chà xát mạnh, kích thích các huyệt vị này, nhờ đó nâng cao sức khỏe của các hệ cơ quan trong cơ thể.

Qua các nghiên cứu của y học hiện đại, chân con người gầm 25 xương và 32 khớp xương. Các cơ, gân và dây chằng giúp cho chân chắc khỏe, vững chãi và dẻo dai. Khi không bị gò bó trong giày dép, đôi chân của chúng ta sẽ theo bản năng đi theo những vị trí có lợi, theo Tiền Phong.

Cân bằng điện tích trong cơ thể

Cơ thể của bạn phát ra điện tích dương thường xuyên, trong khi trái đất dẫn điện tích cực với các gốc tự do. Vì cơ thể và trái đất của bạn dẫn nhau, đi bộ chân trần giúp thúc đẩy sự cân bằng lành mạnh của phí tích cực và tiêu cực. Bởi vậy, đi chân trần có trách nhiệm giữ hệ thống điện sinh học của bạn ổn định.

Chữa mất ngủ

Cải thiện lưu thông máu

Đi bộ chân trần làm dịu hệ thần kinh của bạn và cải thiện lưu thông máu lên chân và bàn chân của bạn, đặc biệt có lợi cho những người bị chứng giãn tĩnh mạch hoặc bệnh đái tháo đường.

Tăng sức mạnh cơ chân

Cân bằng cơ thể

Khi bạn mang bàn chân của mình tiếp xúc với mặt đất, nó kích thích hệ thống tiền đình có trách nhiệm cân bằng và phối hợp. Bằng cách này, vòng lặp của các mạch thần kinh giúp cải thiện sự cân bằng trong cơ thể.

Giúp đôi chân khỏe

Bằng cách đi bộ trên cát, cơ thể bạn tiêu thụ năng lượng gấp 2,1-2,7 lần so với khi đi trên một bề mặt cứng ở cùng tốc độ. Khi chạy trên cát, cơ thể sẽ tiêu tốn gấp 1,6 lần năng lượng hơn khi chạy trên bề mặt cứng. Năng lượng này được sử dụng để tăng cường cơ bắp giữa bàn chân và lưng của bạn.

Tương tự như vậy, bằng cách đi bộ chân đất trên những lối đi bằng đá cuội, bàn chân của bạn sẽ có cơ hội sử dụng toàn bộ cơ được thiết kế cho bước nhảy tự nhiên của con người, bắt đầu bằng một cuộn nhẹ nhàng của gót chân và kết thúc bằng một cú đẩy ở các ngón chân.

Tẩy da chết tự nhiên

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Đi bộ chân đất sẽ tối ưu hoá lượng máu tích tụ do đó ức chế sự dày lên của máu. Máu có độ nhớt cao nghĩa là nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn.

Cải thiện tế bào máu

Làm giảm huyết áp

Đi bộ trên đá giống như một phương pháp trị liệu phản xạ, kích thích các điểm bấm huyệt trên lòng bàn chân.

Cải thiện các vấn đề về mắt

Bàn chân có nhiều khu phản xạ có liên quan đến các cơ quan khác nhau trong cơ thể, trong đó có mắt. Đi bộ chân trần tạo ra áp lực tối đa cho ngón chân thứ nhất, thứ hai và thứ ba của bạn. Ngoài ra, đi bộ chân trần còn tạo nên những điểm nhấn phản xạ chính cho mắt. Kích thích những điểm đặc biệt này sẽ giúp cải thiện thị lực và giúp cơ thể khỏe mạnh.

H.H