Độc chiêu yoga “võng”

Những chiếc võng lụa êm ái giúp người tập treo ngược, thực hiện các động tác trên không trung. Phương pháp này hữu ích cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Cơ bắp, xương khớp và tim mạch đều được rèn luyện kết hợp nhờ môn yoga chống lại lực hấp dẫn này.

Yoga trên không ngay lập tức giúp người mới tập đạt tư thế lộn ngược, trong khi ở yoga thông thường, chỉ những thiền sinh lâu năm mới làm được.

Theo phương pháp này, cột sống được kéo giãn một cách nhẹ nhàng. Khi tập trung thực hiện các động tác, bạn sẽ ngạc nhiên vì những gì mình làm được.

Yoga truyền thống thường giới hạn các tư thế cơ bản. Trong khi đó ở yoga trên không, một người mới bắt đầu có thể tự do di chuyển trên hệ thống treo. Nó cho phép bạn tập trung vào sự liên kết, tính linh hoạt, và sức mạnh cốt lõi.

Cơ bắp, xương khớp và tim mạch đều được rèn luyện kết hợp nhờ môn yoga chống lại lực hấp dẫn này.

Khi mới tập bạn sẽ cảm thấy đau ở bụng dưới của bạn, cánh tay, vai và hông. Tuy nhiên, sau vài ngày cơ thể bạn sẽ quen với nó và không còn cảm giác đau nữa.

Phương pháp mới này sẽ đưa yoga lên một tầm cao mới, và chắc chắn nó sẽ thú vị hơn.

Theo Vision Times – Bản dịch trên Tinhhoa

Xem thêm:

• Bạn có nghĩ một người thừa cân lại là cô giáo dạy Yoga “quyến rũ”?
• Tiếp thêm năng lượng với 7 tư thế yoga
• Huấn luyện viên yoga 96 tuổi chia sẻ phương châm sống lạc quan
• Cười một chút cùng anh chàng bác sĩ điển trai