Chăm chỉ dùng các loại kem dưỡng trắng mỗi ngày, cũng chịu khó đến spa, ra ngoài thì thoa kem chống nắng, vậy mà làn da vẫn thấy xạm đen, thậm chí còn mọc mụn? Nguyên nhân là ở đâu?
Có thể đơn giản là bạn mắc phải một sốsai lầm sau:
1. Thức khuya
Bạn cần nhờ rằng ban đêm (từ 22 giờ đến 4 giờ sáng) là thời gian cơ thể cần được nghỉ ngơi để làn da được tái tạo. Bạn không nên thức khuya và ngủ ít hơn 4 tiếng mỗi ngày. Tuy nhiên, ngủ nhiều quá 8 tiếng cũng không phải điều nên làm, ngủ nhiều khiến hệ thần kinh trung ương bị ức chế làm suy giảm chức năng tàn bộ hệ thống các cơ quan trong cơ thể đồng thời khiến bạn tăng cân.
Nếu bạn thường xuyên thức khuya sẽ cản trở tuần hoàn máu dưới da, làn da của bạn không được cung cấp đủ dinh dưỡng và oxy cho quá trình tái tạo da làm da đen sạm và kém sáng. Nếu kéo dài, da sẽ nhanh lão hóa, sạm màu, xuất hiện vết nám và tàn nhang.
2. Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời
Đừng bao giờ tin tưởng hoàn toàn vào kem chống nắng mà rong chơi ngoài trời cả tiếng đồng hồ, chúng không thể ngăn chặn tuyệt đối tác động của các tia tử ngoại đối với làn da bạn. Cho dù ông mặt trời không lộ ra, bạn không thấy ánh nắng, nhưng các tia UV vẫn còn đó và làm hỏng làn da của bạn.
Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng kem chống nắng không thực sự an toàn cho da, nó có các chất có thể gây dị ứng, rối loạn hormon, thậm chí có thể gây ung thư. Vì vậy, đừng nên lạm dụng các sản phẩm loại này.
3. Uống không đủ nước
Nếu bạn không cung cấp đủ nước cho cơ thể, làn da cũng rơi vào tính trạng thiếu nước, trở nên khô, yếu, giảm sức đề kháng với ánh sáng mặt trời, môi trường ô nhiễm… khiến cho da ngày càng tối màu, thô ráp và thiếu sức sống.
Hơn nữa, thiếu nước khiến cơ thể không đào thải kịp thời các chất độc ra ngoài. Chúng có thể ngấm ngược trở lại làm hại nội tạng và các chức năng cơ thể, chúng cũng có thể lưu lại dưới da, làm da xỉn màu, mọc mụn.
Vì vậy hãy nhớ uống đủ 1,5 đến 2 lít nước một ngày. Buổi sáng ngủ dậy, trước khi làm bất cứ việc gì, hãy thưởng cho mình một ly nước ấm (và thêm 1 vài hạt muối nếu có thể). Chỉ sau 1-2 tuần bạn sẽ thấy sự khác biệt!
4. Chế độ ăn uống không hợp lý
Bạn ăn quá ít rau xanh và trái cây, nước lọc uống thì ít mà lại chẳng e dè gì với nước ngọt là một sai lầm lớn. Ăn nhiều các thực phẩm chế biến nhiều muối, dầu mỡ, đặc biệt còn thường dùng đến rượu bia… thì không thể trách tại sao da mãi không sáng, đẹp. Với chế độ ăn như vậy, bạn sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa, thậm chí còn mang thêm nguy cơ nhiều bệnh khác, trong đó có cả ung thư.
Một chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dưỡng chất, hạn chế đồ ngọt và các loại thực phẩm chế biến sẽ mang đến những điều tốt nhất cho làn da của bạn.
5. Đắp mặt nạ, tẩy da chết quá thường xuyên
Nếu bạn ngày nào cũng đắp mặt nạ, sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên có vai trò bảo vệ da. Điều này khiến da dễ bị khô, đen sạm, dễ sinh mịn và nếp nhăn. Tương tự với tẩy da chết, cũng không nên làm quá nhiều lần.
Mỗi tuần bạn chỉ nên đắp mặt nạ 1-2 lần/tuần, tẩy da chết cũng chỉ nên một lần hàng tuần sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất.
6. Dùng mỹ phẩm kém chất lượng
Hãy thật kỹ tính khi chọn lựa sản phẩm chăm sóc da. Nhiều loại mỹ phẩm ngày nay chất lượng thật kém, chứa đầy hóa chất độc hại như: hydroquinone, corticoid… làm cho làn da bị tấn công không kịp thở, chúng nhanh chóng bị bào mỏng, yếu ớt và rất dễ bắt nắng hơn so với lúc đầu. Hơn nữa, mỹ phẩm kém chất lượng còn gây kích ứng da, viêm da, teo da, rất nguy hiểm đến làn da cũng như sức khỏe.
Tự nhiên rất nhiều nguyên liệu có thể dưỡng da: lá ổi, chuối xanh, nước vo gạo, lá trầu… tốt không kém gì hàng cao cấp mà lại an toàn. Hãy thử xem!
7. Không tẩy tế bào chết
Quá trình thay tế bào da mới diễn ra liên tục. Những tế bào chết này nếu không được tẩy đi sẽ bám dính lại trên da. Lâu dần da bạn sẽ trở nên tối màu và thô ráp.
Hơn nữa, lớp tế bào chết quá dày này còn cản trở quá trình thẩm thấu dưỡng chất vào da. Do đó, cho dù bạn sử dụng mỹ phẩm hoặc đắp mặt nạ loại nào đi nữa cũng không mang lại hiệu quả cao.
Hãy tẩy da chết mỗi tuần 1 lần để loại bỏ lớp da chết xấu xí, thay vào đó là lớp da mới tươi sáng và trẻ trung hơn.
Tân Hạ tổng hợp
Xem thêm:
- 7 cách dưỡng da tự nhiên tốt hơn cả mỹ phẩm đắt tiền
- Nốt ruồi hay dấu hiệu ung thư da? Bạn có biết phân biệt?
- Sự tái sinh kỳ diệu của vị Bác sĩ, Tiến sĩ Trưởng Khoa tim mạch bệnh viện Chợ Rẫy
Chuyên mục Sức khỏe, thời báo Đại Kỷ Nguyên nỗ lực mang đến cho bạn đọc những thông tin chính xác và bổ ích nhất. Tuy nhiên khoa học về thân thể người thật rộng lớn và còn nhiều điều y học chưa nhận thức đến được, do đó, các bài viết tại đây chỉ mang tính chất tham khảo. Mọi việc chẩn đoán, điều trị bệnh hay các tình trạng sức khỏe và làm đẹp cần phải có ý kiến các chuyên gia y tế được cấp phép