Thời tiết mùa đông khô, lạnh dễ khiến cho làn da khô và nứt nẻ, làm mất đi vẻ đẹp tự nhiên và sinh ra cảm giác ngứa ráp, khó chịu. Tuy nhiên, chỉ thêm vài lưu ý đơn giản cũng sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này.
Da là hàng rào miễn dịch rất quan trọng bảo vệ sức khỏe cho cơ thể. Khi da bị khô, và nghiêm trọng hơn là bị tổn thương, thì đó không chỉ đơn thuần là vấn đề thẩm mỹ. Các vết nứt trên da có thể là lối vào hoàn hảo cho các vi khuẩn cơ hội tiến nhập vào bên trong cơ thể, gây nhiễm trùng và nhiều phiền toái khác.
Chính vì vậy, da khô nứt nẻ không chỉ là vấn đề thẩm mỹ, đó còn là vấn đề sức khỏe.
Vì sao bạn bị da khô?
Có nhiều nguyên nhân bên ngoài góp phần khiến da bạn khô, nẻ. Thời tiết là một yếu tố chủ yếu, bên cạnh đó là do đặc thù nghề nghiệp. Ví dụ, các nhân viên y tế phải rửa tay nhiều lần để phòng tránh lây truyền vi khuẩn, da bạn sẽ bị ngâm trong nước nhiều, từ đó khiến da dễ khô và nẻ.
Tuổi tác cũng có ảnh hưởng đáng kể. Nếu đã trên 40 tuổi, bạn cũng sẽ nhận thấy làn da mình khô hơn. Những người bị bệnh vảy nến hoặc eczema cũng thường bị khô da.
Tầm quan trọng của omega 3
Có một yếu tố dễ dàng tác động đến làn da, đó là chế độ dinh dưỡng qua các bữa ăn. Để có làn da mềm mại, chất béo omega 3 rất quan trọng, chúng giúp lớp mỡ dưới da được bình thường, và ngăn ngừa sự mất nước của các tế bào da. Nhờ đó các tế bào da luôn khỏe mạnh, đồng thời đạt được độ ẩm tối đa, giúp cho làn da luôn căng mịn. Thiếu acid béo omega-3 cũng biểu hiện ở nhiều phương diện khác nhau, trong đó phổ biến ở da là biểu hiện nứt gót chân, bệnh eczema…
Hơn nữa, axit béo omega-3 có đặc tính kháng viêm, giúp da ít bị kích thích, mẩn ngứa.
Cá là nguồn động vật chứa acid béo omega-3 tốt nhất, có thể kể đến cá thu, cá hồi, cá trích, con hàu; đỗ tương hay đậu nành cũng giàu acid béo omega-3.
Dầu dừa, lợi cho làn da từ cả bên trong lẫn bên ngoài
Tất nhiên, nuôi dưỡng da từ bên trong không thể cho hiệu quả ngay tức thì. Nếu da của bạn hiện đang bị khô nẻ, thì dầu dừa tinh khiết sẽ là một biện pháp đơn giản, đem lại hiệu quả nhanh chóng. Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên, chống lão hóa tuyệt vời khi được thoa lên làn da. Khi thấm vào làn da và các mô liên kết, dầu dừa sẽ làm giảm các nếp nhăn. Các chuyên gia còn coi dầu dừa như chất chống oxi hóa giúp ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do. Bên cạnh đó dầu dừa còn có đặc tính kháng khuẩn.
Dầu dừa cũng làm bong tróc các lớp tế bào da chết ở bề mặt, khiến làn da mềm mại hơn. Bạn cũng có thể ăn dầu dừa, vì nó giúp bảo vệ da bạn khỏi các gốc tự do gây lão hóa (và nhiều lợi ích sức khỏe khác).
Những yếu tố khác giúp da bạn mềm mại, không bị khô nẻ
Bên cạnh acid béo omega-3, dầu dừa, một số lưu ý sau đây có thể giúp bạn có làn da khỏe đẹp:
- Uống nhiều nước: khi lớp biểu bì (lớp ngoài cùng của da) thiếu nước, da bạn sẽ khô, thô. Mặc dù chưa hoàn toàn rõ liệu uống nhiều nước có thể chống lại làn da khô, nhưng rõ ràng cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể cũng là cung cấp đầy đủ nước cho làn da.
- Ăn nhiều rau tươi: Để có làn da đẹp, bạn không thể quả qua nguồn dưỡng chất vitamin và các loại khoáng từ rau quả. Hãy chọn cho mình loại rau sạch, rõ xuất xứ. Nước ép rau tươi cũng rất tốt cho làn da của bạn. Rau xanh còn có tác dụng giải độc cho cơ thể, quét sạch những chất độc gây bệnh cho da và các chức năng khác.
- Rau lên men: Có thể bạn sẽ ngạc nhiên, nhưng chất lượng và sức khỏe làn da phụ thuộc nhiều vào sức khỏe hệ vi khuẩn trong đường ruột. Và rau lên men là thực phẩm lý tưởng cho sự sinh trưởng của các lợi khuẩn đường ruột.
Yếu tố quan trọng ít người để ý: rửa tay!
Việc rửa tay quá nhiều, thì như đã nói đến ở trên, sẽ khiến da khô và nẻ, đặc biệt là trong mùa đông, từ đó mở đường cho vi khuẩn tiến nhập vào cơ thể. Do vậy, hỉ rửa tay khi cần thiết và tránh tắm nước quá nóng.
Rửa tay bằng xà phòng và nước là một trong những biện pháp phòng ngừa nhiễm khuẩn tốt nhất.
Vì vậy hãy chỉ rửa tay khi cần thiết, bạn cũng có thể thoa ít dầu dừa sau khi rửa tay để chống khô da. Nước nóng cũng khiến da bạn khô đi nhanh chóng. Do đó khi tắm, hãy điều chỉnh nước chỉ vừa đủ ấm, không nên nóng quá, cũng không nên tắm lâu quá. Và cũng đừng quên thoa dầu dừa để giữ ẩm ngay sau khi tắm.
Một lưu ý nhỏ nữa là đừng quên bảo vệ làn da bạn trong thời tiết mùa đông khắc nghiệt mỗi khi ra ngoài. Chẳng hạn như đeo găng tay, quàng khăn che cổ che mặt khi ra ngoài trời.
Theo mercola.com
Đại Hải biên dịch
Xem thêm: