Loại bỏ cặn tích, thải độc làm cơ thể nhẹ nhàng

Đường ruột của mỗi người dài từ 8 – 10 mét và có hàng ngàn nếp nhăn, cứ khoảng 3,5 cm có một khúc ngoằn, dù hàng ngày mọi người thường xuyên bài tiết nhưng vẫn còn rất nhiều chất cặn bã tồn đọng lại trong những nếp nhăn.

Cặn tích theo thời gian sẽ bị vi khuẩn làm khô, thối rữa, lên men, theo năm tháng những cặn thức ăn này có độ dày từ 5 – 7 mm, nặng đến 5 – 6 kg, có màu đen và mùi hôi thối, có độc tố, chúng dính trên thành ruột giống như hiện tượng kim loại bị gỉ, độ cứng không thua gì săm lốp xe, chúng sẽ hủy hoại cơ thể chúng ta.

Người gầy hay mập đều có cặn tích. Với người bình thường thì lượng cặn tích vào khoảng 3 – 6 kg, còn người béo phì hoặc người bị táo bón thì lượng cặn tích vào khoảng 7 – 11 kg. Khi cặn tích trữ trong đường ruột chúng sẽ lên men, thối rữa và không ngừng sinh ra các loại độc tố, khí độc, gây nguy hiểm cho đường ruột, làm chức năng của dạ dày rối loạn, nội tiết mất quân bình, quá trình trao đổi chất rối loạn, gây nhiều loại bệnh tật.

Đường ruột là nguồn gốc của nhiều loại bệnh tật

Theo kết quả nghiên cứu, hệ thống miễn dịch của cơ thể hơn 50% nằm ở ruột kết. Khi ruột kết không thể hoạt động bình thường thì độc tố cơ thể sẽ đi vào những con đường khác thải ra ngoài (ví dụ thận, da và hơi thở), đây là nguyên nhân của tình trạng hôi người, hôi miệng và nước da u tối, dị ứng và nổi mụn…

Nhiều người thường nghĩ bụng căng thịt là bị béo phì, kỳ thực nhiều khi cũng có nguyên nhân vì việc tích tụ nhiều độc tố trong ruột kết gây ra và làm tăng thể trọng cơ thể. Độc tố tích tụ nhiều cũng làm tăng gánh nặng cho thận và gan và làm hại những bộ phận quan trọng khác.

Sự tuần hoàn không tốt thường xuyên diễn ra trong cơ thể, theo thời gian sẽ gây khối u và gây bệnh ung thư. Câu nói nổi tiếng của bác sĩ Bernard Jensen “Cái chết bắt nguồn từ ruột kết” nói rõ tầm quan trọng của ruột kết đối với sức khỏe.

Biểu hiện điển hình của cặn tích là: Hàng ngày đi bài tiết có cảm giác không hết, hoặc có khi trong một tuần đến vài ba ngày trở lên không bài tiết. Hậu quả của tình trạng độc tố tồn đọng là: da dẻ sần sùi, trướng bụng, đau bụng, ung thư đại tràng!

Năm loại tín hiệu nhắc bạn hãy thải độc cho cơ thể

Khi chúng ta ăn các loại lương thực thì đi cùng hấp thu dinh dưỡng, một số thành phần vô dụng cũng xâm nhập vào cơ thể. Khi thân thể bạn có các loại triệu chứng dưới đây là lúc bạn cần tìm cách giải độc cho mình.

Táo bón

Bài tiết là con đường quan trọng nhất để cơ thể thải độc, thông thường mỗi ngày bài tiết một lần. Nếu bài tiết không theo quy luật, có thể có tình trạng táo bón hoặc cách quãng hơn 3 ngày, cho thấy trong đường ruột có cặn tích.

Khi những chất cặn bã thối rữa bị lưu lại trong đường ruột thì chất độc hại sẽ không ngừng nhiễm vào cơ thể, làm rối loạn chức năng của dạ dày, gây các triệu trứng như ăn không ngon miệng, trương bụng, đắng miệng, trung tiện nhiều, thậm chí có thể còn làm ung thư ruột kết.

Phương pháp cải thiện

Phương pháp quan trọng nhất loại bỏ cặn tích là điều chỉnh ăn uống, ăn nhiều chất xơ trong bữa ăn và tăng cường vận động. Không nên tùy tiện dùng thuốc sổ hoặc rửa ruột, có thể làm rối loạn công năng của đường ruột.

Hôi miệng

Hôi miệng có thể do phế, tì, vị bị nóng hoặc bị đầy bụng gây ra, thường xuyên kéo dài sẽ hình thành độc tố.

Có nhiều nguyên nhân làm hơi thở bị hôi như: ăn uống quá bạo và nhiều vị chua cay, mệt mỏi quá độ, hư hỏa ứ đọng hoặc bị bệnh về khoang miệng, sâu răng và bệnh về hệ thống tiêu hóa…

Phương pháp cải thiện

Trước tiên cần chú ý vệ sinh khoang miệng, chú ý súc miệng sau khi ăn; kế tiếp là điều dưỡng cho đường ruột bằng cách ăn nhiều đồ ăn nhẹ đảm bảo hoạt động đại tiện dễ dàng.

Chứng nám da

Theo Trung y, chứng nám da liên quan đến mất quân bình công năng tạng phủ, khí huyết bất hòa, âm dương mất thăng bằng, những triệu chứng này liên quan chặt chẽ với chứng gan uất, thận hư, tì hư, cả ba nguyên nhân đều làm độc tố tích tụ và gây chứng nám da.

Phương pháp cải thiện:

Ăn nhiều trái cây, rau tươi và giàu protein, hạn chế mỡ, chất kích thích và đồ chua cay, đi nắng.

Mụn trứng cá

Theo Tây y, nguyên nhân gây mụn trứng cá có liên quan đến nội tiết tố mất thăng bằng; còn theo Trung y thì do ăn nhiều chất béo, chất ngọt, chua cay làm cơ thể bị nóng gây ra.

Phương pháp cải thiện:

Cách tốt nhất là sống có quy luật, không làm việc quá sức, không hút thuốc, không uống rượu, không uống café và trà quá đậm đặc, hạn chế ăn các chất kích thích như chua cay, ngọt và dầu mỡ, ăn nhiều rau và trái cây để giúp đại tiện bình thường.

Sắc mặt u ám

Theo Trung y, phổi quản da toàn cơ thể, da trắng mịn là do phổi tốt. Khi phổi bị nhiễm độc nhiều thì độc tố theo đó cũng nhiễm vào da và sắc da sẽ không sáng nữa.

Phương pháp cải thiện

Thường xuyên tìm nơi không khí trong lành để hít thở sâu, có thể cố ý ho vài tiếng giúp phổi thải độc; cũng có thể ăn những thực phẩm bổ phổi như củ cải, hoa loa kèn…

Phương pháp ăn uống

Ăn nhiều lương thực phụ nhiều chất xơ như ngũ cốc các loại, đậu các loại, rong biển, táo, sữa chua…

Ngoài ra cần thường xuyên vận động, tập thể dục thể thao.

Phương pháp trừ khử cặn tích

1. Thường xuyên vận động vừa sức

Hãy chọn một môn thể thao yêu thích và chơi điều độ, thỉnh thoảng hãy làm khỏe cơ bụng bằng những động tác như nằm sấp ưỡn người, vò bụng…  giúp kích thích nhu động đường ruột, kích thích bài tiết chất cặn bã ra khỏi cơ thể, giúp các loại vi khuẩn đường ruột giữ cân bằng và chống lão hóa đường ruột.

2. Giữ tâm trạng vui vẻ

Đường ruột được xem là “bộ não thứ hai”, cảm xúc cũng ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng tiêu hóa của đường ruột.

3. Trừ khử cặn tích làm cho cơ thể nhẹ nhàng

Trước tiên phải làm cho đường bài tiết thông thoáng, làm sạch cặn tích. Cần ăn nhiều chất xơ. Ngoài ra khoa học chứng minh café cũng giúp làm sạch đường ruột và giải độc gan, thúc đẩy cơ thể sản sinh chất chống oxy hóa enzyme glutathione, giúp bảo vệ gan và khử gốc tự do.

Khi dạ dày và đường ruột sạch sẽ thì sẽ tăng khả năng hấp thu và nâng cao hiệu quả tiêu hóa, vừa giảm béo lại giảm trừ bệnh tật, giúp cơ thể cường tráng.

Nam giới càng phải chú ý giải độc tố cho cơ thể, vì:

1. Thường có thói quen hút thuốc, uống rượu.
2. Trong công việc phải giao lưu nhiều, làm việc và nghỉ ngơi không theo quy luật, ăn hàng quán thường có nhiều dầu mỡ.
3. Có những người hay phải làm việc trong môi trường độc hại, cơ thể hấp thu nhiều chất độc.
4. Kết cấu sinh lý giữa nam và nữ khác nhau, theo đó nam giới không có con đường thải độc bằng chu kỳ sinh lý và nước mắt, vì thế nam giới càng phải chú ý thải độc cho mình.

Đối với nam giới, việc giải độc cho cơ thể không đơn giản, khi thấy có hiện tượng trí nhớ thuyên giảm, tinh lực thiếu sung mãn, không hứng thú ăn uống, bài tiết không theo quy luật thì hãy ngay lập tức điều chỉnh cách sống và giải độc tố cho cơ thể. Nếu không chú ý sức khỏe, tiếp tục kéo dài có thể dẫn đến nhiều bệnh tật như máu huyết ứ đọng, cao máu mỡ, cao huyết áp…

Tự thân cơ thể cũng có hệ thống bài tiết hoạt động mạnh mẽ, các bộ phận cơ thể từ gan, thận, da… đều có thể bài tiết ra chất độc hại không có lợi cho cơ thể. Vì thế, để việc giải độc hiệu quả thì trước tiên hãy giữ gìn sức khỏe các cơ quan của cơ thể, không thức khuya, ăn đúng giờ giấc, bài tiết có quy luật, làm việc kết hợp nghỉ ngơi điều độ.

Trong ăn uống tránh quá bạo miệng, ăn nhiều rau, trái cây và lương thực phụ, uống nhiều trà xanh, mùa hè dùng nhiều canh đậu xanh, rau cải kết hợp ăn với gừng là những cách ăn giải độc cho cơ thể. Ngoài ra cũng nên chăm chỉ vận động, chơi thể thao để giúp máu huyết lưu thông mạnh mẽ, thải độc tố qua đường mồ hôi.

Theo Secretchina
Tinh Vệ biên dịch

Xem thêm:

• 6 nguyên tắc quan trọng giúp bạn ngăn ngừa sỏi đường tiết niệu
• Nguyên tắc ăn uống bảo vệ dạ dày và sức khỏe trong mùa lễ, Tết!
• 5 nguyên tắc đơn giản để có một cuộc sống khỏe mạnh