Bên cạnh việc giúp các bệnh nhân trừ bệnh khỏe thân, các thầy Đông y cũng luôn trang bị cho mình một sức khỏe tốt, một tinh thần sung túc nhờ các bài tập dưỡng sinh cổ xưa.
Thầy thuốc có thể chữa cho bệnh nhân, nhưng rất khó chữa bệnh cho mình; càng tiếp xúc với bệnh nhân nhiều, nguy cơ nhiễm bệnh càng cao. Vì vậy các bài tập dưỡng sinh có giá trị lưu truyền luôn được các vị thầy Đông y trọng dụng.
Dưới đây là 10 thức mà các thầy Đông y vẫn thường dùng:
- Thường xoa mặt, để dung nhan tươi sáng. Đạo gia gọi là tu thần đình (sửa sang cho bộ mặt của tinh thần).
- Thường day mắt, khi yên tĩnh hãy nhắm mắt, dùng mặt sau của hai ngón tay cái xoa vào nhau, rồi day mắt để trừ hỏa, khiến mắt không mắc tật.
- Thường búng tai để tai không mắc bệnh.
- Thường gõ răng.
- Lưng thường giữ ấm, vì liên quan đến phế, tránh khỏi phong hàn.
- Ngực thường che, lồng ngực là nơi chứa tâm, rất cần bảo vệ.
- Eo lưng nên xoa: ăn xong nên đi bộ chầm chậm, tay xoa lưng bụng để dễ tiêu.
- Chân thường xoa: xoa bàn chân vào nhau, vào tay để thông huyệt dũng tuyền (ở lòng bàn chân), có thể trừ phong thấp, làm bước chân mạnh mẽ.
- Thường nuốt nước bọt : để nước bọt tiết ra đầy miệng rồi nuốt đi, có thể thông trăm huyệt.
- Ngủ thường co người: ngửa mặt thẳng người đi ngủ, e sẽ thất thoát tinh khí vì thế, khi ngủ nên co mình.
Cao Sơn (theo thuvientrilieu)
Xem thêm:
- Học 9 tinh hoa dưỡng sinh của người xưa để sống khoẻ mạnh, an lạc suốt đời
- Thủy liệu pháp; đúng cách giúp dưỡng sinh, phòng bách bệnh
- Quay cổ tay chữa nhiều bệnh, bí quyết đơn giản nhưng ít người biết
Chuyên mục Sức khỏe, thời báo Đại Kỷ Nguyên nỗ lực mang đến cho bạn đọc những thông tin chính xác và bổ ích nhất. Tuy nhiên khoa học về thân thể người thật rộng lớn và còn nhiều điều y học chưa nhận thức đến được, do đó, các bài viết tại đây chỉ mang tính chất tham khảo. Mọi việc chẩn đoán, điều trị bệnh hay các tình trạng sức khỏe và làm đẹp cần phải có ý kiến các chuyên gia y tế được cấp phép.