Mỗi ngày, nếu như phụ nữ dành chút thời gian mát xa nhẹ vào dái tai, dần dần làn da sẽ trở nên sáng và hồng hào. Bởi vì dái tai có liên quan đến hầu các hết huyệt vị trên khuôn mặt, cũng chính là “điểm phản xạ” của toàn bộ khuôn mặt.

Nếu thường xuyên mát xa dái tai khoảng 200 lần mỗi ngày, sẽ thúc đẩy sự lưu thông khí huyết trên mặt. Điều này sẽ khiến toàn bộ khuôn mặt nóng lên và da mặt sẽ trở nên hồng hào.

4 phương pháp “dưỡng huyết làm đẹp” giúp phụ nữ có làn da hồng hào

Phụ nữ thường bị tiêu hao khí huyết nhiều do chu kỳ kinh nguyệt. Do đó, nếu không bồi bổ khí huyết, thì có thể dẫn đến tình trạng da dẻ xanh xao, môi nhạt, chân tay co quắp, tóc khô, chóng mặt, mờ mắt, mệt mỏi, khó thở và các bệnh thiếu máu khác. Những người thiếu máu nặng rất dễ xuất hiện nếp nhăn sớm, tóc bạc, rụng răng, lão hóa sớm và nhiều triệu chứng khác. Khí huyết lưu thông tốt sẽ giúp da dẻ hồng hào và da mặt trở nên sáng mịn. Các bạn nữ nếu muốn có làn da trắng hồng, thân hình cao ráo và mảnh mai thì nhất định cần chú ý đến việc bồi bổ khí huyết.

Trong quá trình bồi bổ khí huyết cần chú ý những điểm dưới đây:

Tinh thần

Luôn giữ cho tinh thần được vui vẻ, thoải mái. Điều này không chỉ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, mà  đồng thời còn có lợi cho cả tinh thần và thể chất. Giúp thúc đẩy chức năng tạo máu của tuỷ xương, khiến cho da dẻ trở nên hồng hào, sáng bóng. Do đó, việc bảo trì tâm thái lạc quan, yêu đời là vô cùng quan trọng.

Giấc ngủ

Đảm bảo giấc ngủ đầy đủ, khiến tinh lực và thể lực dồi dào. Đồng thời còn cần có chế độ vui chơi giải trí, làm việc và nghỉ ngơi điều độ. Sống một cách khoa học, hình thành lối sống lành mạnh, không thức khuya, không nên chú trọng vào một vài đồ ăn cố định, không ăn vặt, cai rượu bia, thuốc lá. Không nên quan hệ trong thời kỳ kinh nguyệt hoặc  sinh đẻ.

Vận động

Cần rèn luyện cơ thể thường xuyên, đặc biệt là những phụ nữ đã sinh con, càng cần thường xuyên tham gia vào các hoạt động thể chất tập thể ngoài trời. Mỗi ngày, cố gắng vận động ít nhất nửa giờ, chẳng hạn như thể dục nhịp điệu, chạy bộ, đi bộ, đánh cầu, bơi lội, khiêu vũ… Điều này sẽ giúp cơ thể tăng cường chức năng thể chất và tái tạo máu. Việc tập luyện như vậy còn giúp thân thể bạn được gọn gàng và xinh đẹp hơn. Đồng thời, mỗi ngày bạn nên ăn bổ sung  những trái cây ít đường để giải quyết vấn đề béo phì, giúp có được một cơ thể hoàn hảo!

Thực dưỡng

Trong dinh dưỡng hàng ngày, phụ nữ nên ăn các protein chất lượng để cung cấp “nguyên liệu tạo máu”, những thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng có nguyên tố vi lượng thiết yếu (sắt, đồng…), acid folic và vitamin B12 như: gan động vật, thận, cá, tôm, trứng, sản phẩm đậu nành, nấm đen, hạt mè đen, khoai tây và các loại rau tươi, trái cây khác.

Theo NTDTV
My My biên dịch

Xem thêm:

Từ Khóa: