Mặc dù sở hữu nhiều chức năng quan trọng, nhưng thận tạng thường xuyên phải đối mặt với những nguy cơ bệnh lý. Quan niệm Đông y nhìn nhận, tinh, khí, thần trong cơ thể có đầy đủ hay không trực tiếp biểu hiện ở đây. Nếu chức năng của tạng phủ này hoạt động bình thường thì tinh thần và thể chất tốt.
Thận tạng mà Đông y đề cập bao gồm hai quả thận và tuyến thượng thận năm úp trên 2 quả thận. Nó chủ về tàng tinh, chủ cốt tuỷ, chủ về sinh dục và phát dục của cơ thể, nạp khí, chủ thuỷ. Khai khiếu ra tai, tiền âm, hậu âm và vinh nhuận ra tóc.
Được ví như “nhà máy lọc nước” của cơ thể, mỗi ngày thận thanh lọc khoảng 200 lít máu và thải rất nhiều các chất cặn bã ra ngoài. Không những vậy, đây cũng là “xưởng sản xuất hormone” với vai trò điều hòa huyết áp, duy trì chức năng của xương khớp, sản xuất các tế bào hồng cầu…Nam giới có thận khỏe thường có các biểu hiện như sau:
6 biểu hiện của thận khỏe
1. Chất lượng giấc ngủ tốt
Khi chức năng của tạng phủ này bị suy giảm, có thể xuất hiện các biểu hiện như thiếu thận khí, bồn chồn, mất ngủ, thường xuyên mơ và thức dậy vào ban đêm. Điều này là do chức năng của cơ quan này gặp vấn đề dẫn đến tình trạng chuyển hóa tuần hoàn bất thường, từ đó ảnh hưởng đến việc thải độc và gây ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ.
2. Tinh thần tỉnh táo, nhanh nhẹn
Một người đàn ông có tinh thần phấn chấn khỏe mạnh, thường có thận khí đầy đủ, chức năng của các cơ quan hoạt động tốt, khí huyết đầy đủ, thông suốt.
Người có tinh thần ủ rũ, uể oải thường do thận khí bất túc từ đó làm chức năng hoạt động của não suy giảm, khả năng phản ứng, phán đoán và trí nhớ đều giảm. Thận tinh có tác dụng dưỡng não. Vì thế những người mắc chứng thận tinh bất túc ảnh hưởng trực tiếp đến não với các biểu hiện đi kèm như suy giảm trí nhớ, nhanh quên, phản ứng chậm…
3. Xương, răng chắc khỏe
Theo Đông y, thận chủ cốt, thận tinh giúp bồi bổ xương cốt, thận có khỏe thì xương cốt mới rắn chắc. Nếu răng dễ gãy, chuyển màu vàng, thắt lưng đau mỏi, chân răng bị lỏng là biểu hiện cho thấy thận đang gặp vấn đề bất thường. Những người già răng vẫn chắc khỏe, thường có sắc mặt hồng hào, tinh thần phấn chấn, đầu óc tỉnh táo. Đây là những biểu hiện chức năng hoạt động của tạng phủ này rất tốt.
4. Da sáng nhẵn bóng, tóc đen
Trung y cho rằng, dinh dưỡng nuôi tóc chủ yếu do thận cung cấp. Một mái tóc đen bóng mượt chính là dấu hiệu chứng minh chức năng của cơ quan này đang ở trạng thái bình thường. Nếu thận suy yếu sẽ kéo theo tinh huyết thiếu hụt, khiến nguồn dinh dưỡng nuôi tóc từ máu bị giảm sút. Do đó, thận yếu sẽ khiến tóc mất đi độ bóng mượt, dễ gãy rụng và có biểu hiện tóc bạc sớm.
Thận tạng chủ lông tóc, khi khí huyết của thận không đủ, da và tóc không có độ sáng, khô, dễ rụng. Nếu thận khí hư tổn, sẽ xuất hiện các hiện tượng như vàng da. Theo giáo sư Dương Lực đến từ Bệnh viện Tây Uyển thuộc Viện Khoa học Y học Trung Quốc, thận có chức năng ổn định sẽ giúp kéo dài tuổi xuân, làm chậm quá trình lão hóa. Chính vì vậy, chức năng thận suy giảm được cho là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến bạn xuất hiện các dấu hiệu lão hóa sớm như sạm da, hốc mắt thâm đen, bọng mắt nổi rõ…
5. Lưng eo thon, chắc khỏe
Đông y quan niệm, eo lưng là phủ của thận, nếu khu vực này thường xuyên bị đau mỏi, đầu gối đau nhức, mỏi là một trong những biểu hiện của tạng phủ này gặp vấn đề.
6. Thính lực tốt, khả năng nghe rõ ràng
Theo Đông y, thận khai khiếu ra tai và vinh nhuận ra tóc. Thính giác và chức năng thận có liên quan chặt chẽ với nhau, tai nghe rõ thì thận tốt và ngược lại. Nếu hay bị ù tai, khó chịu, triệu chứng lúc nghe rõ lúc không xuất hiện, thì bạn nên cân nhắc về chức năng thận để kiểm tra kịp thời.
5 phương pháp dưỡng thận cho nam giới
1. Không nhịn tiểu
Nhịn tiểu trong thời gian dài sẽ làm tăng trưởng vi khuẩn trong bàng quang, từ đó vi khuẩn ngược dòng qua niệu quản vào thận, dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu và viêm. Khi chứng viêm tái phát lặp đi lặp lại sẽ làm giảm chức năng thận.
2. Massage vùng thắt lưng, bàn chân
Đông y cho rằng, eo lưng là phủ của thận, mắt lưng hay còn gọi là Yêu nhãn là một huyệt vị nằm ở vùng lưng trên chỏm xương chậu, phía 2 bên xương sống. Khi bấm vào huyệt này sẽ có cảm giác buồn buồn tê tê rất mạnh. Khi kích thích huyệt yêu nhãn, có thể giúp cho các mạch lưu thông, vùng lưng và cột sống mạnh mẽ hơn, đây cũng là cách bổ thận khí.
Hàng ngày dành thời gian xoa bóp lòng bàn chân sẽ mang lại tác dụng bổ não, ích thận, hoạt huyết, thông kinh lạc. Trên bàn chân của mỗi người, ở vùng lòng bàn chân và phần trên bàn chân có rất nhiều huyệt vị quan trọng, tác động và ảnh hưởng đến các bệnh lý khác nhau trên cơ thể. Xoa bóp bấm huyệt vùng chân, đặc biệt là lòng bàn chân có tác dụng hiệu quả trong việc phòng ngừa bệnh tật và chăm sóc sức khỏe, Đông y gọi là dưỡng sinh chủ động. Cách tốt nhất là bạn nên ngâm chân, sau đó mát xa xoa bóp vùng bàn chân, thực hiện hàng ngày thì hiệu quả sẽ rõ ràng hơn.
3. Không ăn quá mặn
Giáo sư Chương Hữu Khang lưu ý rằng, 95% lượng muối trong khẩu phần hàng ngày mà chúng ta ăn vào do thận chuyển hóa. Việc ăn quá nhiều muối gây ra gánh nặng lớn cho thận, tăng huyết áp, từ đó gây ra bệnh thận.
4. Ngủ đủ giấc
Có rất nhiều người bị suy giảm chức năng thận do ngủ không đủ giấc và quá lao lực. Nguyên nhân vì khi này khí huyết mới có thể sinh sôi và bảo dưỡng được thận tinh.
5. Ăn nhiều mộc nhĩ đen
Mộc nhĩ chứa rất nhiều chất keo và chất xơ thực vật, có tác dụng hỗ trợ giúp tạng phủ này bài tiết độc tố và đẩy nhanh hiệu quả giải độc, làm sạch và giảm gánh nặng giải độc lại có thể và bảo vệ thận.
Theo Secretchina
Kiên Định biên dịch