Nguyên nhân và cách kiểm soát cơn đau thắt lưng

Đau thắt lưng là căn bệnh khá phổ biến. , cơn đau có thể đến dồn dập, đau có cảm giác như bị dao đâm nhưng cũng có khi âm ỉ trong một thời gian dài. Cơn đau thường gây ra những hậu quả nặng nề, làm người bệnh không thể đứng thẳng, thậm chí di chuyển cũng rất khó khăn. Nó có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng thường nhắm đến những người có công việc thể chất và người già.
 

Hầu hết các trường hợp, cơn đau lưng giảm xuống trong vài tuần và hiếm khi nghiêm trọng hơn, nhưng đối với một số người cơn đau này lại dai dẳng theo suốt cuộc đời.

Nguyên nhân gây đau lưng

Có rất nhiều tác nhân gây đau lưng nên khó có thể xác định nguyên nhân chính xác. Hầu hết bệnh đau lưng dưới là kết quả của một chấn thương, chẳng hạn như bong gân hoặc căng cơ do chuyển động đột ngột hoặc phần lưng dưới của cơ thể phải chịu quá nhiều áp lực trong thời gian dài.

Nếu bác sĩ của bạn không thể xác định được nguyên nhân gây khó chịu của bạn, nó thường được gọi là đau lưng không đặc hiệu và bạn sẽ được khuyên nên tiếp tục hoạt động và thực hiện các hoạt động bình thường càng nhiều càng tốt.

Đôi khi đau lưng có thể là do một bệnh lý như: thoát vị hoặc thoái hóa đĩa đệm; Gai cột sống thường sẽ gây đau ở một bên của lưng dưới; Đau cơ thường có xu hướng đau một bên; Rối loạn chức năng hoặc xương chậu – sẽ gây ra đau lưng hoặc đau lưng ở giữa thắt lưng, có thể tái phát theo thời gian.

Những tình trạng này có thể gây ra các triệu chứng khác chẳng hạn như tê, yếu hoặc cảm giác ngứa ran – và chúng được điều trị khác với đau lưng không đặc hiệu. Nếu bạn lo lắng hãy nên đến gặp bác sĩ.

Cách điều trị

Nếu bạn bị đau ở lưng dưới, cột sống hoặc gần mông, thì cơ hội là bạn bị đau thắt lưng. Vì có nhiều nguyên nhân khác nhau nên không có cách nào để điều trị phù hợp với mọi người, nhưng có một vài biện pháp đơn giản tại nhà mà bạn có thể thử.

“Đa số các cơn đau lưng có thể được điều trị tại nhà với những cách giãn cơ, nhiệt và thuốc chống viêm nhẹ”, Lyndsay Hirst, chuyên gia vật lý trị liệu của Chartered tại yourpilatesphysio.com nói. “Đừng ở một vị trí quá lâu, vì chuyển động là điều cần thiết để cải thiện vấn đề.”

Điều trị ban đầu sẽ bao gồm vận động và kéo giãn thắt lưng. Điều quan trọng là phải tiếp tục duy trì vận động đúng tư thế, cộng với liệu pháp thủ công, châm cứu cũng có thể có hiệu quả, nhiệt có thể giảm co thắt cơ và hỗ trợ tư thế như cuộn khăn đặt dưới thắt lưng khi nằm.

Cách phòng chống và kiểm soát cơn đau

• Tập thể dục thường xuyên, nhất là chú trọng vùng cơ ở bụng và lưng của bạn.
• Giảm cân nếu bạn là người thừa cân, béo phì.
• Nâng đồ vật nặng, tránh gây áp lực lên vùng lưng dưới.
• Duy trì tư thế tốt trong sinh hoạt hằng ngày lẫn công việc. Ngủ trên bề mặt chắc chắn và luôn ngồi thẳng lưng, nên có gối đệm sau lưng khi ngồi và tránh các tư thế uốn cong hoặc xoắn lưng.
• Tránh đi giày cao gót nhiều.
• Nếu bạn hút thuốc, nên bỏ thuốc lá vì chất nicotin trong thuốc là có thể gây thoái hóa cột sống của bạn và giảm lưu lượng máu trong cơ thể.
• Tránh các thương tích ở vùng lưng dưới là phương pháp giúp ngăn ngừa đau lưng thấp hiệu quả.
• Nếu cơ thể của bạn xuất hiện cơn đau lưng dưới, điều đầu tiên nên làm là hãy ngừng các hoạt động thể chất bình thường của bạn trong một vài ngày và chườm lạnh cho vùng bị đau. Các bác sĩ khuyên bạn nên chườm đá trong 48 đến 72 giờ đầu tiên sau khi chấn thương hoặc có cơn đau ở vùng lưng dưới, sau đó chuyển sang chườm nóng.
• Nếu nằm ngửa khiến bạn cảm thấy khó chịu, hãy đổi tư thế nằm nghiêng lại với một cái gối ở giữa hai chân. Đặt một chiếc gối hoặc khăn cuộn ở dưới đùi nếu bạn có thể nằm ngửa, để giảm áp lực lên lưng dưới. Tắm nước ấm hoặc massage có thể giúp làm thư giãn cơ bắp của bạn, do đó làm giảm đau lưng dưới.
• Các phương pháp tự chăm sóc trong 72 giờ đầu tiên sau khi cơn đau bắt đầu xuất hiện có thể có hữu ích. Tuy nhiên, nếu cơn đau không cải thiện sau 72 giờ điều trị tại nhà, bạn nên liên hệ với bác sĩ để được chẩn đoán và có hướng điều trị tốt nhất với tình trạng của mình.
• Liệu pháp massage có thể chữa bệnh và giảm đau cho căng cơ và dây chằng.
• Sử dụng túi sưởi, kem nhiệt, hoặc một chai nước nóng để chườm. Đi bơi trong một hồ bơi ấm cũng là cách để giảm đau.
• Biện pháp châm cứu được cho là an toàn, tự nhiên và thường không có tác dụng phụ.
• Sử dụng thuốc giảm đau: NSAID (thuốc chống viêm không steroid như ibuprofen) và thuốc giãn cơ nên giảm đau vừa phải. Một số người thích paracetamol, hoặc kết hợp paracetamol và thuốc giảm đau codeine. Bác sĩ cũng có thể kê đơn diazepam để giãn cơ bắp. Thuốc giảm đau nên được thực hiện theo liều, không nên chỉ uống khi thấy đau.

Nếu các triệu chứng đau của bạn kéo dài hơn ba tháng, thì bạn có thể bị đau lưng dưới mãn tính. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để đề nghị chụp X quang hoặc các chụp chiếu khác.

Dấu hiệu nguy hiểm

Bạn cần đến cơ sở y tế càng sớm càng tốt nếu có một trong những dấu hiệu dưới đây:

• Tê bì ở vùng khớp lưng.
• Bạn muốn đi tiểu nhưng không thể đi được.
• Cảm giác tê, kim châm ở cả hai chân.
• Biến dạng dáng đi

Vũ Vũ