Những ngày hè này quả thực quá nóng bức, thậm chí bạn có bật quạt vù vù mà cũng không thấy mát được. Đêm đến thì có khi không ngủ được vì nóng. Rất may, là có những bí quyết sau đây sẽ giúp bạn phần nào nguôi đi cái khó chịu của ngày hè.
Làm sao để giảm nhiệt cho ngôi nhà của bạn?
1. Bạn có thể tự chế một chiếc điều hòa không khí. Đặt một bát kim loại ở phía trước quạt điện, bên trong bát đặt những viên đá được rắc muối phía trên sau đó bật quạt thổi mát bề mặt đá.
2. Hoặc là dùng một hoặc hai chai nước muối được làm đông lạnh với tỷ lệ bên trong là 70% nước và 10% là muối, lưu lại khoảng 20% không khí bên trong (muối sẽ khiến nhiệt độ không khí của nước đóng băng thấp hơn). Sau đó đặt dung dịch đông lạnh này vào một chiếc bát lớn và cho quạt thổi vào. Khi lượng đá tan chảy hết thì không khí xung quanh cũng được làm dịu đi nhiều. Có thể thực hiện phương pháp này thường xuyên mỗi ngày.
3. Tắt hết các nguồn nhiệt. Không nên dùng lò nướng và các thiết bị điện tương tự. Ăn đồ ăn mát hoặc dùng lò vi sóng. Bóng đèn sợi đốt cũng sẽ gia tăng thêm nhiệt, tốt nhất sử dụng các loại đèn tiết kiệm năng lượng. Khi không sử dụng tắt đèn và máy tính. Ngoài ra, tốt nhất cũng nên tắt TV, bởi vì ti vi cũng có thể phát ra rất nhiều nhiệt năng, một số các thiết bị điện khác khi cắm vào ổ điện cũng sẽ tạo ra rất nhiều nhiệt.
Nếu như thời tiết quá nóng khiến bạn khó mà ngủ được vào ban đêm, hãy thử một vài cách sau đây:
1. Trước khi lên giường đi ngủ, đặt một chiếc gối nhỏ vào ngăn đá tủ lạnh. Bọc một vài lớp túi ni lông bên ngoài vỏ gối để tránh chất liệu bên trong gối đóng băng.
2. Hãy thử sử dụng chất liệu vải lụa hoặc satin làm vỏ gối hay khăn trải giường. Loại vải này sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon giấc hơn, đem lại cảm giác sảng khoái, mát mẻ hơn.
3. Tĩnh tâm, nhớ là phải tĩnh tâm, hít một hơi thật sâu và tưởng tượng mình đang tự do sảng khoái ở một nơi mát mẻ, trong lành nào đó.
7. Có thể đi bơi hoặc vòi hoa sen để làm mát trước khi ngủ
8. Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn. Bởi vì bạn ăn gì, uống gì, đều có thể giúp bạn hạ nhiệt hoặc làm bạn bốc hỏa. Nên ăn nhiều rau, uống nhiều nước tránh những thức phẩm cay, nóng càng xa càng tốt.
Nhớ đặt đá trên ngăn lạnh, bạn cũng có thể cắt lát đủ loại trái cây khác nhau như dưa hấu, dứa, cam… Như vậy vừa giải nhiệt và tạo cảm giác ngon miệng hơn.
Ngoài ra bạn có thể nghe các bản nhạc về thiên nhiên hoang dã, cũng khiến cho bạn cảm thấy thư thái dễ chịu hơn. Và hãy cùng thưởng thức bản nhạc tuyệt vời này:
My My
Xem thêm: