Với áp lực ngày càng tăng của sự cạnh tranh trong xã hội hiện đại, tốc độ làm việc của con người cũng không ngừng tăng lên cùng với sự tăng lên các vấn đề sức khỏe. Các khảo sát tỷ lệ người bị rụng tóc hoặc tóc bạc sớm tăng cao hơn khoảng 30% so với một vài năm trước đây.

Vậy thì, rốt cuộc nguyên nhân nào dẫn tới hiện tượng tóc bạc sớm? Theo kết quả của một nghiên cứu mới đây, có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới tóc bạc sớm, tình trạng của mỗi người đều không giống nhau, chỉ có tìm được nguyên nhân gây bạc tóc của bản thân mình, mới có thể tự cải thiện triệt để tình trạng tóc bạc này.

Massage da đầu để cải thiện bệnh bạc tóc do di truyền hoặc do các nhân tố khác.

Mỗi sáng sau khi thức dậy, dùng 10 đầu ngón tay luồn vào trong tóc, từ phía trước trán qua đỉnh đầu và ra phía sau não massage nhẹ nhàng vào da đầu, mỗi lần từ 2 -4 phút (Ảnh thông qua massage.edu.vn)

Tóc bạc sớm xuất hiện, có liên quan nhất định tới yếu tố di truyền. Người trẻ tuối xuất hiện hiện tượng tóc muối tiêu hoặc tóc bạc sớm, thường có yếu tố di truyền, thừa kế gen trội từ gia đình, hoặc cũng có thể là một số hội trứng tổng hợp như ( hội chứng Alzheimer, myotonic tích hợp, vv). Ngoài ra, khi bị mắc một số loại bệnh nghiêm trọng như thiếu máu ác tính, cường giáp, bệnh tim mạch, bệnh lao, thương hàn, bệnh giang mai cũng có thể xuất hiện tóc trắng.

Đối với những người trong nhóm này, có thể kiên trì thực hiện phương pháp massage da đầu để cải thiện tình hình tóc bạc. Phương pháp cụ thể như sau: mỗi sáng sau khi thức dậy, dùng 10 đầu ngón tay luồn vào trong tóc, từ phía trước trán qua đỉnh đầu và ra phía sau não massage nhẹ nhàng vào da đầu, mỗi lần từ 2 -4 phút. Có thể cải thiện dinh dưỡng của da đầu, điều tiến bã nhờn của da đầu ,thúc đẩy tuần hoàn máu và tăng cường sự trao đổi chất ở bên trong.

Tăng cường bổ sung các nguyên tố vi lượng như đồng, sắt… để cải thiện tình trạng thiếu dinh dưỡng.

Theo các kết quả nghiên cứu, việc thiếu protein và suy dinh dưỡng ở mức độ nặng là một trong những nguyên nhân gây ra tóc bạc sớm, đặc biệt là việc thiếu các yếu tố vi lượng như đồng, coban, sắt… cũng có thể dẫn tới bạc tóc. Một nghiên cứu mới của các nhà khoa học gần đây đã phát hiện, các hạt sắc tố trong tóc có chứa hỗn hợp chất đồng và sắt, khi lượng niken trong tóc tăng cao, tóc sẽ biến thành màu xám trắng. Do vậy, các nguyên tố vi lượng có mối quan hệ mật thiết với màu sắc của tóc.

(Ảnh thông qua phunutoday.vn)

Để ngăn ngừa tóc bạc, trong ăn uống nên chú ý ăn các loại đồ ăn có chứa sắt và đồng. Những loại thực phẩm có chứa nhiều sắt bao gồm gan động vật, các loại trứng, mộc nhĩ đen, rong biển, đậu tương, vừng…; những loại thực phẩm có chứa nhiều đồng là gan động vật, thận, tôm, cua, các loại hạt, quả mơ khô…

Ăn nhiều các thực phẩm ích huyết bổ thận và hấp thụ vitamin nhóm B

Theo kết quả của một nghiên cứu y học, việc thiếu hụt vitamin B1, B2, B6 cũng là một nguyên nhân quan trọng dẫn tới bạc tóc. Nên ăn nhiều các loại thực phẩm có chứa hàm lượng vitamin nhóm B phong phú như, các loại ngũ cốc, các loại đậu, tim gan thận động vật, các loại sữa, các loại trứng và các loại rau có lá xanh… Theo y học cổ truyền Trung Hoa, tóc có liên quan tới máu, thận, nên ăn nhiều các loại thực phẩm bổ huyết và bổ thận để dưỡng tóc.

Thực phẩm nhiều vitamin B (Ảnh thông qua blog.netpharmacy.co.nz)

Vận động phù hợp, giảm các áp lực trong công việc hoặc cuộc sống.

Áp lực trong công việc và cuộc sống của con người hiện đại chúng ta rất lớn, dễ làm căng thẳng thần kinh, trầm cảm, mất ngủ và suy nghĩ nhiều, từ đó ảnh hưởng tới chức năng của gan thận, làm khí huyết thiếu hụt, gây ra hiện tượng tóc bạc sớm.

Vì vậy, nên học cách tự giảm áp lực cho mình, hãy dùng thái độ lạc quan để đối diện với cuộc sống hằng ngày, hãy áp dụng các phương pháp vận động nhẹ nhàng đơn giản như hít thở sâu, đi bộ, ..để loại bỏ căng thẳng mệt mỏi; mỗi ngày sau khi hết giờ làm hãy dùng nước ấm để ngâm chân, sẽ có hiệu quả giảm áp lực một cách rõ rệt.

Ngoài ra, nên chú ý cân bằng chế độ dinh dưỡng, hạn chế ăn đồ cay nóng, dầu mỡ, chiên xào; tránh hấp thu quá nhiều lượng đường, dầu, muối…

Bài thuốc dân gian cho người tóc bạc

Bài thuốc từ đậu đen: Chọn đậu đen loại ngon rửa sạch và sử dụng phương pháp hấp rồi phơi khô ( tốt nhất lặp lại 9 lần hấp 9 lần phơi), cất giữ trong lọ bằng gốm sứ, mỗi ngày dùng 2 lần, mỗi lần 6 gram, sau khi nhai xong uống nước muối nhạt để nuốt. Đồng thời mỗi ngày ăn 1 quả trứng gà, 2 quả óc chó, kiên trì thực hiện.

Bài thuốc từ quả óc chó và hà thủ ô : quả óc chó 12 quả, bóc vỏ ngoài và màng ngoài, nghiền nhỏ, câu kỳ tử và hà thủ ô mỗi loại 60 gram, đậu đỏ hoặc đậu đen 240 gram. Cho hà thủ ô và câu kỳ tử vào nồi cho một lượng nước thích hợp vào sắc lấy nước, lọc lấy nước trong và bỏ cặn, sau đó cho có chó đã được nghiền nhỏ và đậu đen vào nước đó, đun cho tới khi quả óc chó chín nhừ, nước đã được toàn bộ đậu đen hấp thụ hết. Sau đó lấy ra phơi khô hoặc sao ở nhiệt độ thấp cho khô để dùng dần. Mỗi ngày dùng 2 lần, mỗi lần từ 6 – 9 gram, dùng khi đói vào buổi sáng sớm hoặc tối muộn.

Bài thuốc từ quả dâu : quả dâu tươi 1000 gram ( hoặc 500 gram dâu khô) rửa sạch, thêm nước lượng vừa đủ sắc trong 30 phút, chắt nước, thêm nước vào 1 lần nữa, lại sắc trong 30 phút và chắt nước ra. Trộn lẫn 2 lần nước lại với nhau, đun nhỏ lửa tới khi nước đặc lại, cho 300gram mật ong vào và tắt bếp, đợi sau khi nguội cho vào chai dùng dần. Mỗi lần dùng 1 thìa café, hòa vào nước uống, mỗi ngày uống 2 lần.

Bài thuốc từ vừng đen và quả dâu: Vừng đen, dâu tươi mỗi loại 250 gram, cho thêm một chút mật ong lượng vừa đủ trộng đều, cho vào lọ, mỗi lần dùng 1 thìa cà phê, dùng với nước đun sôi để nguội, ngày dùng 3 lần.

Bài thuốc đậu đen tứ vị: Đậu đen 250 gram, bạch quả 30 hạt, nghiền nát; vừng đen 100gram, hà thủ ô 150 gram, nghiền nát; tất cả các loại trộn lẫn với nhau cho vào lọ, uống 30 gram sau ăn sáng.

Theo Secretchina)

Biên dịch Kiên Định

Xem thêm:

 Chuyên mục Sức khỏe của ĐKN nỗ lực mang đến cho bạn đọc những thông tin chính xác và bổ ích nhất. Tuy nhiên khoa học về thân thể người thật rộng lớn và còn nhiều điều khoa học chưa nhận thức đến được, do đó, các bài viết tại đây chỉ mang tính chất tham khảo. Mọi việc chẩn đoán, điều trị bệnh hay các tình trạng sức khỏe và làm đẹp cần phải có ý kiến các chuyên gia y tế được cấp phép.

Từ Khóa: