Xiaoliang, 27 tuổi (Quảng Châu), đã phải nhập viện cấp cứu do lên cơn đau tim đột ngột vì thói quen thức khuya làm việc.
Theo Sohu, Xiaoliang – một sĩ quan cảnh sát, có lối sống khá lành mạnh, không hút thuốc, rượu bia, thường xuyên tập luyện thể thao.
Trước đó, tối 17/4, Xiaoliang cùng đồng nghiệp ra ngoài làm nhiệm vụ như mọi ngày, bỗng cơn đau nhói ở tim ập đến khiến anh choáng váng.
Ngay lập tức, các đồng nghiệp đã đưa anh tới bệnh viện địa phương để kiểm tra sức khỏe. Khi đang chuẩn bị truyền nước, Xiaoliang bất ngờ bị hôn mê sâu.
Các bác sĩ lập tức chuyển bệnh nhân tới phòng cấp cứu. Lúc này, tim của bệnh nhân đã ngừng đập, mất hoàn toàn ý thức, 90% mạch máu bị chặn lại. Sau nhiều giờ nỗ lực cứu chữa, cuối cùng Xiaoliang đã qua cơn nguy kịch.
Câu chuyện của Xiaoliang như hồi chuông cảnh báo tới những ai thường xuyên tăng ca, làm việc đêm.
Theo các chuyên gia, cơ thể con người tồn tại đồng hồ sinh học. Nếu đảo ngược đồng hồ, sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Thức đêm thường xuyên khiến suy giảm trí nhớ, mất tập trung, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, dẫn đến các bệnh tiểu đường tuýp 2, giảm chức năng miễn dịch, gây béo phì…
Nếu buộc phải với thức khuya, bạn nên thực hiện những lưu ý sau để bảo vệ sức khỏe:
– Đảm bảo, bạn phải ngủ ít nhất 4-5 tiếng/ngày và chắc chắn đó phải là giấc ngủ liền mạch, sâu.
– Uống đủ nước để cân bằng điện giải, tăng tỷ lệ trao đổi chất.
– Dùng bữa tối trước 20h. Bổ sung thêm thực phẩm giàu vitamin B, omega-3, chất xơ… vào khẩu phần giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, bổ não…
– Thực hiện bài tập vận động nhẹ nhàng, hít thở sâu để giải tỏa áp lực tâm lý.
H.H