Bạn dùng nhiều loại mỹ phẩm nhưng làn da vẫn nhanh chóng “xuống cấp”, nếp nhăn đã xuất hiện trên khuôn mặt? Nguyên nhân rất có thể bắt nguồn từ một số thói quen xấu đang thúc đẩy quá trình lão hóa mà bạn không nhận ra.

1. Uống ít nước

Thói quen uống ít nước khiến làn da của bạn trông khô và nhiều nếp nhăn. (Ảnh: Ordissinaute)

Cơ thể cần nước để duy trì làn da luôn khỏe đẹp, căng bóng nên nếu bạn uống quá ít nước sẽ khiến da nhăn nheo, khô ráp. Do đó, hãy nhớ uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để bảo đảm làn da luôn được cung cấp nước và hạn chế nếp nhăn xuất hiện trên da.

Nước còn là điều kiện cơ bản để bài tiết độc tố, khiến cho da không bị sạm hay nổi mụn.

2. Thiếu hụt dinh dưỡng

Nguyên nhân làm da xuất hiện các nốt mụn và nhanh lão hóa là do chế độ ăn uống của bạn đang thiếu chất xơ và dư protein, tinh bột. Vậy nên, bạn hãy lưu ý bổ sung thực phẩm giàu khoáng chất và vitamin từ thực phẩm để giúp da tái tạo và giảm các nếp nhăn hình.

Bạn cần kiêng ăn các món cay nóng và nhiều tinh bột kèm theo, tăng cường bổ sung rau xanh và trái cây để nhận được kết quả tốt hơn cho làn da.

3. Sử dụng máy tính trong thời gian dài

Nhiều người nheo mắt khi dùng máy tính (Ảnh: afamily)

Lượng điện tích từ màn hình máy tính sẽ khiến da hấp thụ bụi bẩn trong không khí nhanh hơn nên làm cho da dễ khô và mất nước. Những tia bức xạ từ màn hình máy tính phát ra chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng khô da và làm da ngày càng xỉn màu, nhanh lão hóa. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên đứng dậy và vận động một chút chứ đừng nhìn liên tục vào máy tính, vì như vậy sẽ chỉ làm da thiếu sức sống và xấu hơn.

4. Hay thức khuya

Nếu bạn thường xuyên thức khuya thì sẽ khiến làn da yếu đi và nhanh bị lão hóa hơn. Chưa kể còn dẫn đến tình trạng gây rối loạn trao đổi chất của cơ thể nên càng làm da khô và mất đi độ đàn hồi, mịn màng vốn có.

Thời điểm có giấc ngủ sâu và lý tưởng nhất là từ 11 giờ đêm đến khoảng 2 giờ sáng hôm sau. Ngủ đủ giấc trong thời gian này, sẽ giúp các tế bào da được tái tạo lại và giảm bớt sự xuất hiện của các nếp nhăn.

5. Tiếp xúc với môi trường ô nhiễm

anh4
Ô nhiễm môi trường gây tổn hại cho da (Ảnh: cvdvn)

Theo các chuyên gia, những hóa chất độc hại hiện hữu trong không khí gây ảnh hưởng rất lớn đến làn da của bạn. Đó là tổ hợp của khói bụi xả từ động cơ phương tiện giao thông, khói thuốc lá, khí công nghiệp từ các nhà máy, và bụi bẩn từ khắp nơi. Trong đó là các chất carbon dioxide, PAHs, lưu huỳnh… Chúng ngấm ngầm hấp thụ vào làn da và phá vỡ cấu trúc da của bạn.

Các hạt bụi siêu mịn có kích thức từ 2.5 microns tới 10 microns, trong khi lỗ chân lông của bạn có kích thước 50 – 70 microns, do đó, các chất bẩn bị hấp thụ vào từng lỗ chân lông trên da, gây ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng.

6. Ngủ nằm sấp hoặc nghiêng

Các tư thế ngủ cũng là yếu tố tác động đến sự hình thành của các nếp nhăn trên da. Khi bạn ngủ nằm sấp hoặc nghiêng và để mặt áp sát gối sẽ để lại các nếp gấp trên khuôn mặt. Lâu dần, những nếp gấp này sẽ ngày càng hiện rõ hơn và làm da mặt bạn xuất hiện các nếp nhăn. Do đó, hãy tập thói quen ngủ nằm ngửa và chọn vỏ gối có chất liệu lụa mềm mại, thông thoáng khi tiếp xúc với da mặt bạn nhé.

7. Cuộc sống căng thẳng

Stress không chỉ gây hại cho da mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nói chung (Ảnh: qua afamily)

Căng thẳng khiến cơ thể bạn tràn ngập những hormon stress, sản sinh ra nhiều gốc tự do gây lão hóa cơ thể. Làn da sáng hồng thư giãn là thể hiện một  người nhiều năng lượng, lạc quan và nội tâm thanh thản. Hãy quẳng các gánh lo đi, thư giãn cùng với thiền định, yoga… bạn sẽ thấy cuộc sống nhẹ nhàng hơn, và tất nhiên da cũng sáng đẹp hơn.

Chi Mai

Chuyên mục Sức khỏe, thời báo Đại Kỷ Nguyên nỗ lực mang đến cho bạn đọc những thông tin chính xác và bổ ích nhất. Tuy nhiên khoa học về thân thể người thật rộng lớn và còn nhiều điều y học chưa nhận thức đến được, do đó, các bài viết tại đây chỉ mang tính chất tham khảo. Mọi việc chẩn đoán, điều trị bệnh hay các tình trạng sức khỏe và làm đẹp cần phải có ý kiến các chuyên gia y tế được cấp phép.

Từ Khóa: