bài tập lưng

Sức khoẻ 03/04/18, 08:16

Không nhất thiết phải chạy ra công viên, đường phố hay tốn tiền đến phòng gym, bạn vẫn có thể giữ cho dáng vóc luôn chuẩn nhờ 5 bài tập dưới đây. 1. Ngồi xổm hai chân song song Ngồi xổm (squat) giúp tăng sức mạnh cơ đùi và nửa thân dưới ...

Liệu pháp tự nhiên 26/02/16, 11:34

Bạn có nằm trong số dân công sở dành phần lớn thời gian ngồi trên ghế, nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính và thỉnh thoảng mới đứng lên đi lấy nước? Nếu vậy, bạn cần thực hành những bài tập lưng, co duỗi nhẹ nhàng để giữ cho ...