Phương pháp đơn giản giúp nhanh chóng có đôi chân thon
Các động tác dưới đây không chỉ giúp luyện tập bắp chân, mà còn có tác dụng với cả bắp đùi nữa! Khi một chân mỏi thì luân chuyển sang chân còn lại để tập, và ngược lại. Những động tác này còn có tác dụng định hình cho đôi ...