tập thể dục

Chuyên đề sức khỏe 28/08/19, 17:05

Tập thể thao, tích cực vận động luôn là thói quen được khuyến cáo. Các nghiên cứu đã xác nhận người ngồi nhiều một chỗ dễ bị béo phì, bệnh tim mạch, tiểu đường... Ở chiều ngược lại, tập luyện quá sức lại phản tác dụng. Jared Shamburger, 17 tuổi tại ...

Chuyên đề sức khỏe 02/06/19, 07:57

Để giảm cân và có sức khỏe tốt, bạn cần phải luyện tập thể dục. Tuy nhiên, hãy lưu ý để không mắc phải một số sai làm dưới đây. 1. Luyện tập lúc đói bụng Yoga là môn tập nhẹ nhàng, có thể tập lúc bụng đói. Khi đó hàm lượng ...

Liệu pháp tự nhiên 27/09/18, 10:45

Chỉ cần 10 phút tập thể dục nhẹ nhàng cũng có thể giúp bạn cải thiện trí. Đó là phát hiện mới trong nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học đến từ Đại học California (Mỹ) và Đại học Tsukuba (Nhật Bản).

Liệu pháp tự nhiên 21/09/18, 12:15

Theo một nghiên cứu mới đây được công bố trên tạp chí Neurology, những người cao tuổi dành 35 phút đi bộ hàng ngày có thể giảm một nửa nguy cơ bị đột quỵ.  

Chuyên đề sức khỏe 05/09/18, 16:07

Ngày 4/9, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) công bố, trên 1,4 tỷ người trưởng thành có nguy cơ cao bị các bệnh nguy hiểm do thiếu vận động thể chất, tập thể dục. Dưới đây là những bệnh, bạn có nguy cơ mắc phải nếu lười vận động.

Chuyên đề sức khỏe 23/08/18, 10:58

Nghiên cứu tại Australia đã chỉ ra, tập thể dục có thể giúp bệnh nhân ung thư khỏe mạnh, chịu đựng được các phương pháp điều trị mạnh như hóa trị. Hơn nữa, việc tập thể dục có thể làm tăng cơ hội sống sót của bệnh nhân ung thư ...

Sức khoẻ 14/08/18, 10:48

Giáo sư - Tiến sĩ Adam Chekroud, chuyên gia tâm thần học tại Đại học Yale (Mỹ) cho biết, tập thể dục hơn 23 buổi mỗi tháng hoặc lâu hơn 90 phút mỗi buổi tập có thể khiến tinh thần bạn trở nên tồi tệ hơn cả việc không chịu ...

Chuyên đề sức khỏe 26/07/18, 13:54

Sau khi tập thể dục xong, nhiều người mắc phải một số sai lầm như ngồi ngay xuống, làm việc nặng, hút thuốc lá... khiến cho quá trình tập không đạt hiệu quả, thậm chí gây hại cho sức khỏe.

Sức khoẻ 14/05/18, 16:25

Thải độc tố giúp loại bỏ những tạp chất dư thừa tích tụ lâu ngày, gây bệnh cho cơ thể. Hít thở sâu vào buổi sáng, giảm đường, tăng chất xơ... là những cách đơn giản giúp thanh lọc, thải độc hiệu quả, mọi người nên áp dụng mỗi ngày.

Khác 18/12/17, 18:18

6 xe đạp thể dục kết kết hợp hệ thống lọc nước mới được lặp đặt bên hồ Hoàng Cầu (quận Đống Đa, Hà Nội) thu hút khá đông người dân thử nghiệm.  Một công đôi việc: Vừa lợi ích sức khoẻ lại giúp bảo vệ môi trường Bên hồ Hoàng ...

Sức khoẻ 11/12/17, 13:46

Nhiều biện pháp giữ gìn sức khỏe nghe qua thấy khá kỳ lạ, thậm chí tưởng chừng như phản khoa học nhưng thực sự lại tốt cho bạn. 

Chuyên đề sức khỏe 23/08/17, 18:45

Phổi của chúng ta phải làm việc vất vả 24/24h để hít lấy dưỡng khí và xả thải khí CO2, đồng thời còn phải lọc những phân tử bụi và hóa chất trong không khí. Đúng là cực nhọc quanh năm, rất cần sự lưu tâm trợ giúp của bạn ...

Chuyên đề sức khỏe 10/03/17, 11:26

Tập thể dục đều đặn có thể giải tỏa áp lực, hỗ trợ phòng bệnh tim mạch. Nhưng nếu như bạn đang cảm thấy tức giận hoặc tâm trạng không được tốt thì nên điều chỉnh tâm trạng rồi hãy bắt đầu tập. Một nghiên cứu thuộc Đại học McMaster (Ontario, ...

Sức khoẻ 12/08/16, 16:11

Sau một ngày làm việc căng thẳng, trước khi đi ngủ bạn có thể tập các bài thể dục kéo dài cơ bắp, không những giúp cho thân thể được giảm áp lực mà còn thúc đẩy chất lượng giấc ngủ. Hơn nữa trước và sau khi vận động tiến ...

Đời sống 02/07/16, 07:01

Trên các phương tiện truyền thông, thường có những quảng cáo về chủ đề giảm cân và tập luyện thể thao, dù những quảng cáo này giúp bạn ý thức hơn về vẻ đẹp hình thể và giữ gìn sức khỏe, nhưng không phải ai cũng tự tin và đủ động ...

Đời sống 28/06/16, 11:18

Nếu như cánh tay của bạn thừa mỡ sẽ khiến ngoại hình thêm mất cân đối. Hãy thực hành phương pháp đơn giản dưới đây, bạn sẽ tự tin để lộ cánh tay thon gọn trong tiết trời mùa hè này. Vậy kích thước của một cánh tay tiêu chuẩn là bao ...

Chuyên đề sức khỏe 25/06/16, 07:54

Đối với nhiều người “quá khổ”, giảm cân là một công trình... 'vĩ đại', đòi hỏi nhiều cố gắng cũng như ý chí kiên cường (mà chưa chắc đã thành công). Nếu kỳ vọng tập thể dục có thể đạt mục tiêu thì có lẽ bạn đã lầm! Nói đến giảm ...

Chuyên đề sức khỏe 02/06/16, 22:34

Theo thống kê, có khoảng 40% dân số mắc bệnh đau lưng. Việc phòng bệnh lúc nào cũng hơn chữa bệnh, tại sao chúng ta không thường xuyên tập luyện các bài tập sau để ngăn ngừa đau lưng nhỉ? Bài tập 1 Đứng trước một cái ghế. Gập đầu gối chân ...

Chuyên đề sức khỏe 19/05/16, 09:45

Tập thể dục có thể làm giảm khả năng mắc ung thư, theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Nội khoa JAMA ngày 16 tháng 5. Các nhà khoa học tiến hành nghiên cứu trên 1,44 triệu người tham gia tại Mỹ và Châu Âu, trong đó có 57% là ...

Chuyên đề sức khỏe 13/05/16, 09:45

Có thể bạn quá bận không thể sắp xếp thời gian ra ngoài tập thể dục, nhưng nếu duy trì được bài tập này thường xuyên thì 5 phút cũng tương đương đi bộ 1 tiếng. Khi mạch máu ở 2 chân tuần hoàn lưu thông, sẽ làm cho máu ...

Chuyên đề sức khỏe 19/04/16, 09:23

Hầu hết mọi người đều nhận thức được tầm quan trọng của việc vận động và tập thể dục hàng ngày nhưng không phải ai cũng biết thời điểm tốt nhất để làm việc này là khi nào. Thật không may, do lịch trình bận rộn nên hầu hết mọi người ...

Sức khoẻ 22/03/16, 09:50

Ngủ ít hơn 6 tiếng hay nhiều hơn 8h mỗi ngày đều ảnh hưởng đến sức khỏe. Tập thể dục ít hơn 150 phút/tuần được cho là quá ít. Nếu bạn vướng phải cả hai thói quen trên thì nguy cơ về đột quỵ và đoản thọ càng cao. Vào tháng ...

Chuyên đề sức khỏe 13/03/16, 09:35

Người Nhật nổi tiếng là sống thọ. Một cuốn sách mới đây của bác sĩ Takuji Shirasawa với tựa đề “101 cách để sống trăm tuổi mà không đãng trí” đã chỉ ra chế độ ăn uống hợp lý và thói quen lành mạnh trong cuộc sống có đóng góp ...